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パーソナルジム入会前に BMR を30秒で2026年05月30日pipi-worldsのブログ･･･回60分のうち、食事設計の段階で 10~15分 がここの数字探しに消えていきます。家を出る前の30秒、BMR と TDEE を一枚のスクショで持参･･･- BMI・基礎代謝量・1日推奨カロリー ― 特定健診の通知が来る前に30秒で確認2026年05月22日pipi-worldsのブログ･･･イトは lb・in 単位で読めず、日本のサイトは BMI だけ、基礎代謝量(BMR)は別ページ、1日推奨カロリー(TDEE)はさらに別ページ。今日･･･
- ゴールデンウィーク太り解消に向けて2026年05月07日アラサーパパのダイエット記録･･･月で実に+3.6kgです。ここからダイエットしてしっかり落としていきます。 ダイエット方針以下①~④が内容です。①TDEEより500kcalくらい･･･
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