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- プール日記202512152025年12月16日日日是泳日･･･ Drill Frショルダータッチ 25m*4本= 100mPull Fr(フォーム確認)50m*4本= 200mSwim Fr 50m*8本=･･･
- 12/16 練習2025年12月16日ぐだぐだスイマーの水泳日記･･･ものの、咳が止まらず断念。今日は大分落ち着いてくれたのでゆるゆる再開です。という訳でおメニュー。W-up400×1Swim①50×12 IM-O→･･･
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- グループレッスン☆2025年12月16日水泳 個人 プライベートレッスン 坪内･･･ましょう最後は、ラッコさん体を力を抜いておへそを上げて浮くようにしましょうお問い合わせprivatelesson_swim@yahoo.co.jp･･･
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