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3.5km3本 ☆19年超え☆ 2511212025年11月21日さぁ跳べ ここがロドス島だ!･･･ or スイム27日日 第598回月例川崎マラソン140回目 & 【11月実績 RUN (km) / SWIM (m) / WALK(･･･- 【SWIM:1,500m≒27分20秒(9:12⇒9:06⇒9:02)】2025年11月19日還暦越えトライアスリートの挑戦最近はSWIM練習が増えてきたこともあり、1,500mを良い感じに追い込むことができた。500mを9分12秒から9分02秒まで上げ、27分20秒という･･･
- ⑦害人はいらない!移民反対!2025年11月14日ハモルのブログ･･･れらを止めないと、日本が食い潰されます🇨🇳 https://t.co/FmiJzHPlVe― 清水ともみ (@swim_shu) 2025年1･･･
- 【高校入試 英語】今日の10問チャレンジ!短文読解で内容をつかもう2025年11月13日英語が苦手な中学生のためのブログ･･･ld me to clean.④ She watched TV. Q7 It's too cold to swim today.What ･･･
- バラとか感想とか2025年11月12日みじんこブログ･･･。「このままでは日本も必ず私たちのようになる」 https://t.co/3SaYzSk70y― 清水ともみ (@swim_shu) Februa･･･
- セントラル アクアダンス・スイムトレーニング2025年11月20日漂亮(ピャオリャン)ブログ その２今回のアクアダンスのコリオは厳しい 息があがりっぱなしです **今日の自主トレ １００M 蹴伸び１００Mx2 SWIM FR/BA３００M KICK ･･･
- [練習日記] 3700m2025年11月19日水泳バカの練習日記･･･ Br-Fr 55"easy 100kick 50×8 Br-Fr 1'00"easy 100swim 50×8 Fr 50&･･･
- 11/16 練習2025年11月16日ぐだぐだスイマーの水泳日記今日も午前中からちょっとだけ泳げたので、昨日と同じプールへ。おメニュー。W-up600×1Swim200×4 Fr 400×1 Fr 5:40くらい?D･･･
- Vo2maxが低下傾向&今日も必死に夜スイム2025年11月17日朝ずばランナーズ~楽し苦、顔晴るTRIトレーニング~･･･L1S0総合評価 31(最良)~7(最悪)Today's Training Diary:Strength&SwimATL:82 CTL:7･･･
- 【ロキソプロフェンNa錠60㎎とメチコバール錠500μg0.5㎎の投与】2025年11月16日還暦越えトライアスリートの挑戦･･･会など…何かと忙しい日々。この１週間で左足が完治してくれるといいのだけれど。===============１３日 SWIM:1,500m≒29分2･･･
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