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久しぶりにOWSに出てみます2026年07月03日ハルさんの「目指せ水陸両用!」･･･きたので、今日はメニューの前半に負荷が高い内容を入れ込みました。 up 100x8 (Fr 1'40")swim 100x5 (Fr h･･･- training 2026.7.3(金)AM~週間ダイジェスト~2026年07月03日IBIS-haruの水泳ブログおはようございます。明日は、OSAKA MASTERS OPENです!が、関係なく朝からタバタで追い込みました!swimを軽く流して、明日に備える計画で･･･
- training 2026.6.30(火)PM~6月ラスト~2026年06月30日IBIS-haruの水泳ブログ･･･トレッチ5分】W-up 200×1(4')A1Drill 25×2×4s(40")IMSO1t=SL/swim ･･･
- training 2026.6.29(月)PM~Fly多め~2026年06月29日IBIS-haruの水泳ブログ･･･ 50×2×4s(1'05")IMSO1t=sculling/pull 2t=20uwk/5swim×2SWIM 100×4･･･
- training 2026.6.24(水)PM~筋肉痛が酷すぎて~2026年06月24日IBIS-haruの水泳ブログ･･･ると怪我のリスクも高いと考えて、本日はDrill中心の日に変更しました。【補強10分】W-up 400×1 A1swim 100×10(1'40･･･
- training 2026.6.20(土)~お試し~2026年06月20日IBIS-haruの水泳ブログ･･･ 50×2×4s(1'05")IMSO1t=sculling/pull 2t=20uwk/5swim×2SWIM 100×4･･･
- training 2026.6.19(金)~ゆるゆる~2026年06月19日IBIS-haruの水泳ブログ･･･今週はこんな感じでいい。プールに入っているだけでも、自分を褒めてあげたい(笑)W-up 400×1 A1Fin swim 400×1 IM-E･･･
- 財務省がクズ過ぎる2026年06月19日さちこのブログ･･･せるため?国家・国益という意識が皆無だよ... https://t.co/Z48kIIoAjP― 清水ともみ (@swim_shu) 2026年6･･･
- Quarterly K-pop Mix Vol.23 2025.11-2026.05 新曲 DJ2026年06月03日Mic持つDJ MojAの日誌･･･se ~ I need you ~63.tripleS - Cameo Love64.BTS (방탄소년단) - SWIM65.JOOHONEY ･･･
- 忌野清志郎スーパースター烈伝・吉田拓郎編2026年05月29日Shigeのブログ･･･wano Kiyoshiro Little Screaming RevueFuyuno Jujika℗ 1999 SWIM RECORDSRele･･･
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