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2種目+チェーン交換2026年09月27日ハルさんの「目指せ水陸両用!」･･･ーラーめっちゃ効かせてたので心拍数は低め 昼ごはん挟んでプールへup 100x10 (Fr 1'40")swim 100x5 x2set･･･- 【あましんスタジアム外周~7㎞ペース走≒42分39秒、Av6:05/㎞】2026年09月27日還暦越えトライアスリートの挑戦･･･を修正しながら走った。夕方でも蒸し暑くて、久しぶりにシューズまで汗が滲んだ。===============２７日 SWIM:1,500m≒38分2･･･
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