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Hello 朝ストレッチがてらのちょこっとピラティス動画載せておくねゆる~い感じのだか...2020年04月08日ロンロン オフィシャルブログ「Rong Rong」Powered by Ameba･･･動かすイメージ Pelvic Curl👉腰で上げずに、これも背骨一つ一つをマットから剥がして戻していくイメージ Spine Twist Supi･･･- ・・・Work on your stability and abdominal stre...2018年11月13日村山和実オフィシャルブログ「THIS IS NAGOMI!」Powered by Ameba･･･on each side. 👉Criss Cross- Lie on your back in neutral spine, rotate yo･･･
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- 脊柱起立筋2019年08月08日HONEY WAXX AYAオフィシャルブログ「HAPPY LIFE!!」Powered by Ameba𓇼 Beautiful spine standing muscle!!訳しますと...."キレイな脊柱起立筋です"w💪🏾..&･･･
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