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work out memo (26.9.14)2026年09月14日Titans Diary･･･ leg press 60kg.20×10 60kg.(左右)各20×3自荷重: squat 20×5 calf raise (左右)各100×1･･･- 今日は腕立て３００回2026年09月15日カチカチ石器作り･･･・・・３０回×１０セット・Lying Twist・・・・右５０回×２セット、左５０×２セット・Lying Leg Raise ・・・・３０回×･･･
- 夕方の運動少し2026年09月14日カチカチ石器作り･･･。 ２２.５kgのダンベルを一個使い、ベントロウを左右の手で１０回×８セット行う。 腹筋運動はLying Leg Raiseを３０回×５セット、L･･･
- 【 11月14日(土)ライブ情報 】 [ 越谷EASYGOINGS ]2026年09月14日天下無双錬成歌･･･情報 】[ 越谷EASYGOINGS ]2ヶ月後!East Saitama Badoes!東埼玉に悪ガキ共が集結!RAISE A FLAGではOm･･･
- USCIS Request for Evidence (RFE)2026年09月15日eeeofamericaのブログ･･･ntation such as an expert opinion letter when the issues raised involve s･･･
- ９月１６日 南関競馬 【無色透明の目】2026年09月15日Raise馬券道場 ~ストレスのない馬券ゲーム~･･･しだけだろうか?そんなチンケなことをしている場合じゃない! 本日より無色透明の目をフリーに公開していくことにする。Raise馬券道場の使う手法を隠･･･
- 「ミュージック・ブランチ」終演2026年09月10日りひとのひとりごと…オペラ歌手の日常･･･湯山昭)・待ちぼうけ・オペラ「魔笛」より「鳥刺しの歌」・ドレミの歌(会場の皆様と)・道端の花(自作自演)・You raise me up・今日の日･･･
- LENと一緒に観覧する【Timeless Melodies 】上映会ありました♪2026年09月07日LEN Pianoman メロディー♪･･･tney Houston )オケ 【Free Note 】・ハナミズキ(一青窈)・翼をください(赤い鳥)・You Raise Me Up (･･･
- FOMC Pre-Decision Macro Daily (Sept 15, 2026)2026年09月15日元世界銀行エコノミスト 中丸友一郎 「Warm Heart & Cool Head」ランダム日誌･･･e equitiesProfitable as long as yen stays weakBOJ cannot raise rates → st･･･
- 09.04その１ SENA@センチュリオンホテルグランド赤坂2026年09月14日がんも乃ラララ･･･など６曲。 次はピアノ弾き語りで、・ひこうき雲/荒井由実 最後はリクエストに応え、ピアノインストで、・You Raise Me Up/シークレ･･･
