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朝食前の運動2026年02月20日カチカチ石器作り･･･時間４０分。 運動できたことに感謝。 ●運動種目①Leg Raise(腹筋)・・・・・・・・５分(１５５回) ②Plank・・・・・・・・・・・･･･- ☆20260219 徒競走かけっこレッスン 神奈川県横浜市磯子区小4男の子2026年02月19日体育の家庭教師は、わくわくスポーツランド･･･的な筋力を強化するために非常に有効です。以下に、基本的な体幹トレーニングのメニューをご紹介します。1. プランク(Plank)** 両肘を･･･
- 元ニッスイSFG Plankチャレンジ!!2017年10月04日寺田理恵子オフィシャルブログ「Riely's Garden」Powered by Ameba･･･い出を共有している仲間とのおしゃべりは、途切れることがありません そこで盛り上がった私たちは、Yちゃんの提案から「Plank Challenge ･･･
- Way Down The Old Plank Road by Uncle Dave Macon2026年02月17日時間の外 ~since2006~･･･上げてみる。初めてこのセットを聴いた時に、特にインパクトを感じた曲だ。それは、「Way Down The Old Plank Road」 という曲･･･
- work out memo (25.2.16)2026年02月16日Titans Diary･･･20×10 60kg.(左右)各20×3自荷重: situp 20×5 back 20×5 squat 20×5 plank 1分×2 calf ･･･
- 20260216 徒競走かけっこレッスン 神奈川県横浜市磯子区小学4年生2026年02月16日体育の家庭教師は、わくわくスポーツランド･･･的な筋力を強化するために非常に有効です。以下に、基本的な体幹トレーニングのメニューをご紹介します。1. プランク(Plank)** 両肘を･･･
- work out memo (26.2.14)2026年02月13日Titans Diary･･･3 arm curl 60kg.20×3自荷重: situp 20×5 back 20×5 squat 20×5 plank 1分×2 calf ･･･
- work out memo (26.2.11)2026年02月10日Titans Diary･･･ adduction 60kg.20×3自荷重: situp 20×5 back 20×5 squat 20×5 plank 1分×2 calf ･･･
- 今日のダイエット2026年02月10日田舎住まいの徒然日記･･･置くのではなく、片づける。 qualifying 20mm×1set number of steps 6,553歩plank 1mm×2setle･･･
- 【今日のダイエット2026年02月09日田舎住まいの徒然日記2月9日(月) 良い習慣 ものを置くのではなく、片づける。 number of steps 6,175歩plank 1mm×1setsquat 1･･･
