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少しゆとりをつくります2026年03月23日3児の子育て|裁縫|ランナー|ランチ|読書|･･･と視覚から入る自然や四季で3R(リフレッシュ・リカバリー・リトリート)しませんか更に長い距離をゆっくり楽しい会話でLSDトレーニングしましょう詳し･･･- 去年の主なランニングイベント2026年03月23日やんやんのフルマラソン サブ3:25、ウルトラ100km 10:25切りを目指して･･･ソンとウルトラはスピードが違うから、着地期間が長いと、疲労の仕方も違うようです。自分の場合、フルマラソンシーズンはLSDをやっていないし。シューズ･･･
- 【あましんスタジアム外周10㎞≒66分/スプリント走100m×10】2026年03月23日還暦越えトライアスリートの挑戦･･･、概ね30~25秒のペースで走り切れた。10kmは重さがあったものの、スプリントは気持ちよく動けたのは大きな進歩。LSDよりもスプリントの方が「真･･･
- 北朝鮮の朝鮮人民軍の活動活発化!2026年03月23日相馬勝が読み解く中国情勢 そして マラソン･･･…………………………………………………………………このところ不調で、練習はできていない。この1週間はほぼ毎日1時間LSD。時々、数十メートルから数･･･
- よろこびのまち久喜マラソン大会 (振り返り)2026年03月23日記憶と記録･･･来ました。ずっと懸念としてあったのですが、やっぱり今の自分に足りないものは距離耐性です。練習で時間走として120分LSDはやっていたのですが、自分･･･
- 「グリーンエクササイズ」には、ジムのトレッドミルでは得られない心身のリフレッシュ効果があります。2026年03月23日tadashitadashi2のブログ【境川ランナーズ/2026(仮)】メンバー募集中です! ~境川LSD走で、心に余裕、脚にスタミナを~『がむしゃらに走る時期を卒業、10年後も軽やかに動け･･･
- 『がむしゃらに走る時期を卒業、10年後も軽やかに動ける体でいたい』2026年03月23日tadashitadashi2のブログ【境川ランナーズ/2026(仮)】メンバー募集中です! ~境川LSD走で、心に余裕、脚にスタミナを~『がむしゃらに走る時期を卒業、10年後も軽やかに動け･･･
- ベストなレースプラン 3/212026年03月23日yutaro-tf800のブログ･･･補強+動きづくり +400m×3 rest 10min +ダウン jog 15min walk 8minPM LSD(30分) 競技場砂 6･･･
- 8kテンポ 3/202026年03月23日yutaro-tf800のブログ66.2kg体脂肪率16.9%骨格筋率40.0%基礎代謝1603KcalBMI21.4AM いつもの補強 +LSD(30分) ロード1.5k→グリ･･･
- 第3回Plus+ランゼミ開催しました!2026年03月23日『加圧とレーニン&整体スペースPlus+』ブログ･･･しまだ大井川マラソン』の第3回目を開催しました『しまだ大井川マラソン大会』に向けた練習会の3回目。今回のテーマは『LSD 楽しく20kmを走り切ろ･･･
