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トレーニング記録18【長期的ダイエット】2026年10月21日アカラシアの私が、自分と家族の幸せを考える日記･･･日(月)今日のトレーニングまだ本調子でないため筋トレはお休み有酸素運動トレッドミル20分傾斜2.0% 時速4.5kmタンパク質朝:玄米ご飯4、卵･･･- 首都圏日帰り:日連アルプスから鉢岡山 周回ハイキング2026年10月21日カモッチのメッチャクチャ夢情報(山・旅・その他)･･･ 鉢岡山 → 新和田峠 → 赤沢バス停 → 金剛山登山口 → 藤野駅(GOAL) 歩行距離: 約9.0km 累積高低差: 登り 58･･･
- 小4の中学入学準備金とほぼ自転車の話2026年10月21日タイトル考えちゅう･･･度の空気入れでも大丈夫なくらい!パンクなんかないよ!ほんと!学校の往復、試合で他中も行くし遊びにも行くので毎月90km~は、自転車で走ってるんじゃ･･･
- 【火曜はランオフ】【お花:チア魔王】【木星の衛星たち】【ハーフタイツの活用】2026年10月21日フルが嫌で1500に極振り!アラ還でも5分切りを目指す･･･ので、ふくらはぎが筋肉痛になりました。 それも｢流し｣が出来ないほどの筋肉痛!! ジョグ5kmの破壊力って、こんなんやった･･･
- メロディ時計台と陶芸ワークショップと変寝体(=^・^=)2026年10月21日わんルームฅˆ•ﻌ•ˆฅ･･･は桜が綺麗だろうな今は金木犀の香りがして イチョウの樹が綺麗なグリーン帰路へ🚙💨午後からコチラ我が家から東へ1km🚙３分💨全く知らなかった･･･
- X-TOWN CT250 燃費記録2026年10月21日らふたぁのブログ走行 240.0km 給油 8.21L 燃費 29.2km/l 気温が低くなってきましたから、ですよねーって燃費です。 今回で総走行40000km越えま･･･
- 霧雨ラン 半分はコーチの指示に従ったと思います2026年10月21日いちおつRC活動報告Takeshiです。今日のラン12.5kmワラーチラン1時間10分05秒小山運動公園 3:30くらいに目覚めましたが、トイレ行って再び布団へ。アラーム･･･
- 冬のリドー運河は全部滑らなくても。短いスケート・雪道・休憩で選ぶオタワの宿5軒2026年10月21日ステイブック[世界ホテルノート]この記事にはアフィリエイト広告が含まれています。オタワのリドー運河スケートウェイは、全長7.8kmを滑り切るだけの場所ではありません。街の中心から少し滑･･･
- 第3話 それでも自転車通勤を続けるために2026年10月21日とほほとエッヘンのブログ･･･😄総走行距離日本一周チャレンジ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📅 第46週 📊 今週: 183.11km 📍 累計: 7270.9･･･
- 八王子ラーメンと富士山をひたすら観る旅④2026年10月21日食べ歩きとカメラ、ときどき筋トレのはなし･･･の浦港の漁協食堂田子の浦漁業協同組合 | トップページwww.tagonoura-gyokyo.jp新富士駅から３kmほど日差しが強かったので汗だ･･･
