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思わぬアクシデントで４万余歩も歩く羽目に、おかげでシャワー前の体重が１.６kgも落ちる2026年06月13日ウォーキングでダイエット・健康維持･･･重 ５６.１kg 体脂肪率 １７.７%(標準) 内臓脂肪レベル ６.０(標準) 基礎代謝量１３８０kcal BMI ２０･･･- 6月13日 マンジャロ356日目 空腹との闘い2026年06月13日しずくのひとりごと体重 53.5kg 摂取カロリー 約1500kcal 12時間ダイエット ⭕️体調 朝食 レーズンバターロール、プロテイン昼食 カレー夕食 ざる麺間食 ･･･
- ✳︎マウスピース矯正中✳︎ダイエット中✳︎ 羽目を外して食べすぎた!2026年06月13日マウスピース矯正はじめました･･･なく断念水平線の向こう側は韓国!🇰🇷年末までに韓国旅行も行きたいな今日食べたもの朝食しじみのエスプレッソ 20kcal/2g長芋と地のりの酢の･･･
- 晩ごはんには アジの天ぷら2026年06月13日いつもお世話になっております。･･･の青じそ巻き天ぷら」のレシピです。プロの料理家・笠原将弘さんによる、あじ、青じそ、梅干しなどを使った、1人分281Kcalの料理レシピです。www･･･
- 【備忘録】縄文時代の生き方を学ぶ①2026年06月13日これからはケセラセラ･･･い筈だがこれはクリ、クルミ、ドングリ、トチノミの木のみを土器で煮てあく抜きして粉にして焼いたモノ。100gで400kcalでタンパク・ミネラル・ビ･･･
- ダイエット159日目2026年06月13日FinalMissonダイエット●昼食おんたまビビンバ牛丼790kcal(96g)●夜食餃子240kcal(24g)マカロニグラタン350kcal(35g)肉団子の卵スープ180kca･･･
- ラッキーを数える2026年06月13日今日のこんなこと･･･る。8,800円だが、これに乗れば17時30分予約のレストランに間に合う。 やっぱり、冷食のスパゲッティは444kcalもある。でも、オイル分が･･･
- 今日は、大幅プラス2026年06月13日毎日のポイ活と散歩･･･達成できないです。 <今日の散歩結果> ◎歩数:6172歩◎距離:4.39km ◎消費カロリー:205kcal NHKの朝のテレビ体操･･･
- 6月第2週のお買い物2026年06月13日かまいと 家計簿書こうクラブ･･･円 今週の合計1967円 では、またー。 今日のWalkCoin報告8107歩162kcal。あちこちのスーパーで月･･･
- 紫陽花レアチーズタルトとカルビクッパ2026年06月13日はちみつの1000人に一人の卵巣境界悪性との闘い･･･4,600歩歩いてたので、神社といなげやに寄って帰りました(^o^)今日の歩数 10,429歩消費カロリー 360kcalちょうどよかったです♪お･･･
