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【ウエハースで、足りない鉄分とカルシウムを補給⁇】昨日の89点メニュー⁈2026.01.122026年01月12日たむの“あすけんのある生活♪ カフェでブランチでも-15kg⁈"低身長3年で体重62kg超えが47kg台!-たむとチョンとモール(と、ぬい?)時間･･･kg)体脂肪率33.9%(前日より+0.3%)内臓脂肪レベル 6BMI (標準22) 22.6基礎代謝 1,105kcal 身長 149.5cm･･･- 何もしなかった結果2 レコーディングダイエット2026年01月12日僕の日々の徒然と、リクレンの大学/中高一貫生活(2019/2023)･･･ ◯十年ぶりだけど❗️ 今夜もワイン1本空けたけど❗️ 昨日も今日も1000kcalオーバーしているけど❗️･･･
- まろんちゃんから贈りものが届きました❤️(*´︶`*)♡Thanks!2026年01月12日2012年解離性くも膜下出血→2016年左被殻出血→2025年脳梗塞→2026年現在･･･ました。でもお腹がすくらしく朝起きてセブンイレブンでペヤング超大盛りやきそばを買ってきました。(⊙⊙)!!1081kcalです。 (お昼ご飯)ぜん･･･
- 3連勤最終日とねこクッキーと餅グラタン2026年01月12日はちみつの1000人に一人の卵巣境界悪性との闘い･･･0歩あるいてたので、遠回りせずに神社といなげやに寄って、帰りました♪今日の歩数 10,606歩消費カロリー 533kcal消費カロリーがヤバい(*･･･
- mizkan ほたてと蛤の貝だし鍋つゆ2026年01月12日2525でいこうや!･･･業終わりにネット徘徊本格的なナポリタンをペヤングやきそばで再現した、その名も“ペヤリタン"! 1,105kcalの「ペヤング 超大盛ペヤ･･･
- 1月12日 マンジャロ206日目 薬の副作用2026年01月12日しずくのひとりごと体重 55.6kg摂取カロリー 約1500kcal12時間ダイエット⭕️体調 朝食 あんかけ焼きそば昼食 お茶漬け、みかん夕食 かき揚げそば間食 プリン･･･
- 2026年 お正月で増えた体重戻ったのでチートデイ‼️2026年01月12日shmy-03394649romiのブログ･･･ 85㌍モロゾフ ロイヤルクリームチーズケーキ 114㌍湘南パティスリー なると金時のモンブラン 218㌍4767Kcal➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖･･･
- ファミリーマート 菰田欣也シェフ監修 麻辣チーズ肉まん2026年01月12日コンビニ・スーパー・外食日記菰田欣也シェフ監修菰田欣也シェフ監修麻辣チーズ肉まん198円 100g熱量231kcal蛋白質8.2g脂質8.1g炭水化物31.3g食塩相当量1.3g ･･･
- “今朝50.6kg朝からお菓子で鉄分・カルシウム補給する⁇"2026.01.122026年01月12日たむの“あすけんのある生活♪ カフェでブランチでも-15kg⁈"低身長3年で体重62kg超えが47kg台!-たむとチョンとモール(と、ぬい?)時間･･･足りてるのですが玄米餅お雑煮では、全然足りず朝からウエハースと鉄分クッキーでカルシウムと鉄分を補ったり 1食169kcal主要栄養素がけっこう良い･･･
- ファミリーマート ファミから(辛うま)2026年01月11日コンビニ・スーパー・外食日記ファミからの新作!ファミから(辛うま)1個118円 46g熱量114kcal蛋白質8.3g脂質6.9g炭水化物4.6g食塩相当量0.8g コチュジャン、･･･
