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今日の日記2026年01月13日~貧乏人の道楽・泡沫の夢~･･･誰も買わないね!メモリー ３枚購入外の気温 17℃13:35 帰宅13:50 ジム自転車漕ぎ消費カロリー: 343kcal体重: 87.50kg1･･･- 菓子１つあたり2026年01月13日naka151のブログ･･･捨離とか通勤と帰宅で歩くとかもたしかに筋トレみたいに派手にダイエットは出来ないけど雑用で消費するカロリーだってゼロkcalじゃない。 整理整頓も出･･･
- 水戸商業高校とイオンリテール共同開発「元気の源!届け‼︎水戸商業魂弁当」完成報告2026年01月13日高橋やすしオフィシャルブログ「水戸市長の安心水戸ふるさと日記」Powered by Ameba･･･シュで彩り豊かに仕上げています。また野菜、煮豆、ひじき煮などの多彩な副菜を取り入れ、食べ応えがありながらも、500kcal以下のヘルシーで栄養バラ･･･
- 今年初の…ハイカロリーモンスター2026年01月13日CoffeeRoastのブログ･･･に生クリームたっぷりな食パン漬け込んで さらにグラニュー糖まぶして焼いた後 あんことバターのサンド かる~く500kcalごえ!外はラスクみたいに･･･
- 1/13夜 ジム298 あすけんプレミアムと超絶晴れ女2026年01月13日ダイエットできないしまさま･･･理とちがう?」最寄駅に到着しまさま「雨、やんだね」娘「納得できへん」おわりジムクロストレーナー 4400m 236kcal 62分今日はそんなに時･･･
- これも塗りました2026年01月13日日々と○○･･･きます⭐運動が長すぎると逆にたくさん食べるような気がする。今日は踏み台昇降1時間30分で、総摂取カロリーは1700kcalくらい。 マンダラデザイ･･･
- 新しい仕事&レミーくんとうゆちゃん2026年01月13日しっぽもわらうよ･･･るっきゃないでしょう 見つけたー!プレミアム ぜったいおいしいやつ! だってさ、カロリーが431kcalですってよ そりゃも･･･
- ママチャリ運動日記 5日目2026年01月13日万覚書･･･~ 21:37(約55分)距離: 14.89 km平均速度: 16.21 km/時消費エネルギー: 320 kcal【振り返り】走行内容･･･
- 2026/01/13 美容院にて断髪式スッキリさっぱり✨2026年01月13日減らすべきは体脂肪・増やすべきは筋肉量 健康的に除脂肪ダイエット･･･りました。夜はバドミントンで沢山ゲーム出来て楽しい時間を過ごせました1回目ウォーキング39分Garmin測定119kcal2回目ウォーキング52分･･･
- 220日目2026年01月13日日々の記録体重:66.5kg朝食 7時鯛焼き:250kcalヨーグルト(ブルーベリー、ナッツ):100kcalプロテイン(牛乳割り):100kcal昼食 12時パ･･･
