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正月太りが戻らないと嘆く友人2026年01月13日アラカン女子の家トレの日常!!･･･勤めから訪問介護に鞍替えしてから仕事中の運動量が増えたためエネルギーが枯渇しないように1日の摂取カロリーを1800kcalに上げてしっかり糖質を摂･･･- パン日和~魅惑のホイップロール2026年01月13日sakura030のブログ･･･ 熱量 318kcal たんぱく質 ･･･
- 【社食放浪記】国産率95%!豚モツ煮込み定食の凱旋2026年01月13日誰が為に腹は減る☆･･･で昼は社食放浪記社食という聖地へコスパを求めヒルズを出て彷徨うヘン類の社食放浪記国産豚もつ煮込み定食¥980643kcal例によって社名は内緒です･･･
- 【昼食記録】ニンニクの芽たっぷりスタミナ焼きそば2026年01月13日40代パート主婦の節約と投資話･･･いで推移今日もつよつよ相場なのでしょうかついに54000突破か?! 1/11の昼食🍽️スタミナ焼きそば約680Kcalそろそろ普通のご飯に…と･･･
- 2026年1月13日のダイエット記録2026年01月13日奈音のダイエット記録･･･24.0体脂肪率33.9% 【朝食】食パン61g、牛乳170g、きなこ9g、生卵46g、コーヒー、1日分の野菜72kcal、マーガリン、バナナ10･･･
- 今日の朝ごパン2026年01月13日タッチのブログ今朝のパンはフジパンの「黒コッペ」です。このパンのカロリーは521kcalでした。今朝の体温は35.9℃です。
- 20麦酒の発売日2026年01月13日シターロ３★(アートと麦酒と…■■日記)･･･の６缶パック。品目は炭酸飲料で、アルコール分は0.00%。100mlあたりの純アルコール量は0g、エネルギーは10kcal、タンパク質は0.1g、･･･
- ２０２６年１月１４日(水)2026年01月13日お弁当のだっくす 日替わり日記ご飯２９０Kcal おかず４８１Kcal 鶏の山賊焼き 肉野菜炒め 揚げ出し豆腐 金平ごぼう おくらおかか 今日のおすすめはズバリ揚げ出し豆腐･･･
- シャトレーゼ 「フルモデルチェンジ」したダブルシュークリーム2026年01月13日オヤジのスイーツ時々ランニングブログ･･･がよく合いました(←キッパリ)。オヤジの自画自賛ではなくホントの感想です…笑。 栄養成分1個当りエネルギー 230kcal、たんぱく質4.7g、脂･･･
- 【りんごとシナモンのマフィン】健康節約レシピ集ースイーツ編ー2026年01月13日人生100年まだまだこれから! 寅(とら)じぃの日々是好日‼･･･で)グラニュー糖を少し振りかける180℃に予熱したオーブンで20分焼く粗熱が取れたら型からはずす カロリー:250kcal(1個分)コスト:100･･･
