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ファミリーマート ファミから(辛うま)2026年01月11日コンビニ・スーパー・外食日記ファミからの新作!ファミから(辛うま)1個118円 46g熱量114kcal蛋白質8.3g脂質6.9g炭水化物4.6g食塩相当量0.8g コチュジャン、･･･- 1月インボディ2026年01月12日愛するゾンビくん･･･kg・右足 5.6kg→5.7kg→5.8Kg→6.1kg→5.8kg→5.8kg→5.8kg⚫︎基礎代謝 985kcal→1005kcal→99･･･
- 「世界がほれた絶品!翔ケース」を見ましたよ2026年01月11日うさりんごの雑記帳･･･ロピアのたこ焼き 7個便秘対策の為、だし昆布も一緒に食べました。(大根、食べ切った!)ロピアのたこ焼きは5個で93kcal。ソースかけすぎかな?晩･･･
- 寿がきや 濃い味Sugakiyaラーメン2026年01月10日ただいま考え中!「寿がきや 濃い味Sugakiyaラーメン」推奨調理時間 熱湯５分 内容量 １１７g(めん６５g) ４１４kcal 食塩相当量 ６.８g ノンフライ麺今･･･
- PIONEERのレコードプレーヤー・PL－３４０2026年01月11日独身リタイアおやじの趣味の部屋２･･･中散歩しました さすがに朝は誰も歩いていなかった 夕方は粉雪が舞ってました 12,159歩 9.12km 432kcal消化 2時間17分歩きま･･･
- ヘルシーシェフに決めた2026年01月10日生きることは食べること･･･キャベツやほうれん草パプリカがザクザク入ってたわ!もちもちとカリカリのチーズは堪能できましたでもこれ1つで1000kcal超えてるのよ~ダーリンと･･･
- 共働き家計簿、辛くて泣いた年末のハプニング…。冬休み 子連れ旅行 専業主婦2025年12月30日専業主婦になれない正社員ママの現実･･･、心も家計もそして左足まで限界よ皆様もどうか怪我をせぬよう玄関先では慎重に良き年末をお過ごし下さい1個あたり135kcal以下※罪悪感ゼロ。余計な･･･
- 病院のパン2026年01月11日日々維持ログ - ごはんと断酒とダイエット -･･･食事の注意点(※私の場合)・断酒・たんぱく質は控えめ(45g程度)・『3食+おやつ』の他に記録外で 100~200kcalの就寝前補食を摂取血圧チ･･･
- この日のランチは弁当&ストック品で♪2026年01月09日Cross Walk 日々探求･･･ニの香りは…(^^ゞ)) 私が苦手の【P】も入ってるけど…ま 許容範囲って感じ^^b そして カロリーは僅か200kcal♪コレならスープ替わりで･･･
- 連休最終日2026年01月12日５０代からの再就職･･･４７分起床、外気温ー７.１℃、ルーティンで野菜ジュースを飲みました。 昨日の食事朝エッグマックマフィン３個 930kcal サラダチキンを昼１個、･･･
