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ダイエット[これから(来年)から始める人へ]2025年12月17日まみのアラフォー日記･･･行わないと効果が半減したり、怪我の原因になったりする。最初は動画などでフォームを確認しながら行うのが良い。 ④ HIIT(高強度インターバルトレ･･･- インフルと血圧2025年12月16日IO日記･･･行っているというので、人数が増えたのだろうか。寒いのもあるか。余り混むようになったら辞めるかも。少しは運動しようとHIITをアプリで運動して。外に･･･
- 麻辣担食べて服を買いまくる2025年12月15日zuzka-beのブログジム休館日につきおウチでHIIT 使ったモノCardio→strength→タバタ→strengthの流れが上半身、下半身とあり最後全身フィニッシャーで･･･
- #痩せたい部位 ウエスト 冬バージョン2025年12月17日２１世紀版五輪書作成へのメモニートゥータッチ HIIT 20秒2セット ルーマニアンデッドリフト 2Kg❌8レップ 2セット 冬バージョンは週3じゃないとキツ･･･
- HIITは初心者がいきなりやると危険な理由2025年12月16日Drawing YUKIHIITは初心者がいきなりやると危険な理由今回行った高強度インターバルトレーニング(HIIT)は、誰にでもいきなりおすすめできる運動ではありません。特に･･･
- 老後の備えを考えてみました(健康編)2025年12月15日rekoneko0513のブログ･･･る「my Symmetry」というアプリで姿勢チェックと運動(毎日「今日のエクササイズ」が表示されます)・３分間のHIITトレーニング(余裕が出て･･･
- 大掃除と手巻き寿司2025年12月12日なおこのブログ今日も5時起き水やりして🌼しらこのトイレ行って🚽パックして、お白湯飲んで、ポチポチして📱ストレッチ、HIIT、有酸素運動した怠くてあんまできなかっ･･･
- 12月!新しいメニューはやっぱりいいなぁ2025年12月02日ダイエットと身体のあーだこーだ と見せかけて日常のあーだこーだ･･･て動きが変わってそして何よりもお客さんの何やらされるんだろう感いいよね昨日は12月1日新しいメニューをやりました♪HIITトレーニング(飛んだり跳･･･
- 予定通りこなせた2025年12月16日まだ夢の中･･･警報?は解除されましたが、能登地震のこともあるし、お正月過ぎまでは一階で寝ます。ジムに行く気力がなくなってしまい、HIIT10分やりました。年内は･･･
- 50代からの体調管理で本当に大切なこと2025年12月15日Drawing YUKI･･･込む運動」よりも続けられる運動が最優先。•ウォーキング(毎日 or ほぼ毎日)•軽めの筋トレ(体幹・下半身中心)•HIITは短時間・低頻度でOK･･･
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