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のんびりした2026年01月03日zuzka-beのブログお正月休み残り2日間今日からジムが通常営業ですが…駅伝観たくて、完全オフ29日から2日まで、HIIT エアロバイク休まずやった明日体重測って、お正月1g･･･- トレラン2025まとめ2025年12月30日イノテツ日記帳･･･かったです10月11月とリハビリと自転車サイクリング練習内容を見直し股関節のストレッチ強化アジリティトレーニングやHIITを取り入れて復活の準備を･･･
- 正月休み、終了2026年01月02日下総一二三の超高速タップブログ昨日は、筋トレを行いましたが、軽くと言ったところで、本日はいつも通りのメニューでロードワークと自主練、HIITを行ないました。 昨日、たらふく食べた分が･･･
- 【健康】人生再スタート切りたい!76kg、体脂肪率25%のブヨブヨパパ2025年12月26日ワークライフバランス第一!共働きパパゆっきぃの挑戦記･･･っくり、心拍ゾーン2を中心に ・週3~4回を継続目標 ・ガーミンでランの負荷とリカバリーを管理これに加えて、・4分HIIT ・階段ダッシュ ・職場･･･
- 1月2日の食事&トレーニング2026年01月03日酒飲み(ビール大好き)ダイエット&ボディメイク日記･･･停滞するようなら何かしらの対策が必要となりそうです。今日は休肝日です。今日も寒くなりそうです。頑張りたくないですがHIITをやるぞーとても後ろ向き･･･
- 【第3回】30代~50代からのスポーツ再入門:一生モノの体と心を手に入れる「選び方」の教科書2026年01月04日B&B&B･･･すくなります。50代、60代になっても現役で続けられるのが最大の利点です。 * 高強度インターバルトレーニング(HIIT)効果: バドミントンや･･･
- 夜勤前のゴルフ朝練2026年01月02日さえないヘボリーマンの雑記･･･で慣らしてからキツイランニングとジョギングを2分毎に繰り返すのを3セットやって、15分で準備運動を終わらせました。HIIT的な感じですかね。ゴルフ･･･
- ■ジムに行けない長期休みの間も筋肉や健康を維持する方法とは?2025年12月28日タマちゃんの暇つぶし･･･きず、より高いレベルの心肺機能を維持したいと思うかもしれません。すでにランニングや高強度インターバルトレーニング(HIIT)などをルーチンに取り入･･･
- あけましておめでとうございます2026年01月01日zuzka-beのブログあけましておめでとうございます2026年始まりましたね伊豆別宅6日目。初トレーニングはHIIT 使ったモノ自宅より軽めですが、しっかり滝汗新年早々爽快誰･･･
- 12月31日の食事&トレーニング2026年01月01日酒飲み(ビール大好き)ダイエット&ボディメイク日記･･･イン、クレアチンで135gでした。体重はキープできてますが脂肪もキープしています今日は休肝日です。そして今年最初のHIITです。お正月なので気合い･･･
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