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・有酸素運動は無駄?2026年01月10日satoshi-unitedのブログ･･･その中で有酸素運動をしていない人の割合は5~10%いるようです。理由としては効果を感じていない、時間の効率が悪い(HIITトレーニングの躍進)カタ･･･- 絶賛凹み中♡2025年11月編2025年12月28日haruブログ･･･は、毎朝トイレあと・ジムでの計測は月末(インボディ)・水は2Lは継続・MCTオイル、ココア&きなこ 継続・HIIT1本、マシン、ウエイトト･･･
- 令和7年12月21日2025年12月22日八王子/日野武道研究会･･･アップ各自②ミット持ち３分×10R３分×?R③マススパーリング キックルール ２分×３R④補強トレバーピージャンプHIITプロキックボクサーのミッ･･･
- 1/9(金)^_^さば 動きたくない日でした2026年01月09日暮らしの日々ブログ･･･ヨネーズで昨日後疲れてたのかな動きたくなかった週末近くなると疲れ溜まってる?目標体重+0.9kg家トレ半分した夜のHIITもしませんでした あさは･･･
- 2026年の抱負・鋼の騎士のように2026年01月04日A sport is best!頑張るぐっちぃの日記･･･い持久力を育てるのはゆっくり長く走るLSD なので12月は月間400kmにこだわりました筋トレは、現在咳喘息のためHIITは取りやめて、股関節の可･･･
- ダイエットと手羽先カレー2026年01月10日kinppiraのブログ･･･ば良いなぁ私は年末年始の家計簿まとめるの、サボってたから頑張ります今日の運動歩数3138歩 まりなさん10分HIIT
- 本日のトレーニング&ランニング 短プログラム超ハードトレ2026年01月10日東京・横浜物語･･･ラム超ハードトレをした。前回、屈辱の膝つきをしたプランク。非常に不様ながらも途中停止無しで何とかこなす。その代わりHIITでバテる情け無さ。ともか･･･
- 2026/1/9(金)部屋トレ29分間&VO2max値2026年01月09日神惑 178･･･【1月9日の記録】1.ワークアウト(1)部屋トレ with アンクルウェイト&ハンドウェイト・29分間HIITトレーニング けっこうき･･･
- 決心から3日たった2026年01月08日Theodore･･･を踏んでみましたが、足が疲れてるな、と思ったくらいでこれも筋肉痛にはならず。 3日目もスクワット50回に初心者向けhiitというのを見つけたので、･･･
- 更年期・アラフォー女のダイエット計画2026年01月10日水を掬すれば月、手に在り･･･体重をマイナス5キロ、体脂肪もマイナス5パーセントと設定。 定期的な運動もスタートしました。 ①腿上げ100回②HIITトレーニング 5分③プラ･･･
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