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振替休暇のゴルフ朝練とランニング2026年01月13日さえないヘボリーマンの雑記･･･朝練。行かないとジムの月謝がもったいないですし。最近はゴルフの前に軽くマシンで体温めてから練習です。今日は12分のHIITで心拍数上げました。イン･･･- ☆年末にアクティブシリーズにみんなで挑戦したよ!2026年01月08日長崎ヨガ 長崎市 諫早 ヨガインストラクター KAORI'S やさしいYOGA かおりーのブログ☆･･･🤭笑笑シャラート先生と🙏いつもオンラインで教えてくださる誠也先生に感謝です🙏今日も朝練頑張りましたーちなみにHIITも続けてますー🤭ではで･･･
- ④切開フェイスリフト・ホスピタル(アジアでトップ10位内らしい医師)2025年09月24日茶々―chacha✨のブログ･･･運動 減量 ボクシング エクササイズ ダイエット 脂肪 燃焼 二重飛び カロリー消費 フィットネス 室内 筋トレ HIIT メンズ レディース プ･･･
- 1月11日の食事&トレーニング2026年01月12日酒飲み(ビール大好き)ダイエット&ボディメイク日記･･･g、鶏胸ひき肉50g、牛すじ50g、ルー100g)摂取カロリー約600cal間食プロテイン20g 80kcal運動HIIT(高強度インターバルトレ･･･
- 【２０２６年１月】 ジャーナリング2026年01月12日自分磨きで夢を叶えるブログ･･･事終わりのスタバでまったりタイム‼︎この時間好き◆話を聞いてくれる人がいるって幸せ◆1人時間最高◆のがトレ 30分HIIT◆ストレッチした1/3 ･･･
- 3連休3日目2026年01月12日なおこのブログ･･･くま氏もその後起きてきたよ🐻パックして、お白湯飲んで、ポチポチ📱ストレッチしてる時にチビ達起こして有酸素運動とHIITした休みの日はついダラダ･･･
- 一年の計、２日目で挫折する2026年01月05日アラカンになった介護福祉士･･･偉人 グッズ 心に響く 短い アニメ 壁掛~楽天市場 【中古】なかなか痩せない人ほど脂肪がどんどん燃える燃焼系HIITダイエット/PHPエディ･･･
- 本日のトレーニング&ランニング2026年01月13日東京・横浜物語･･･amp;ランニング昨日は１４kmほどのランニングだったので、ランジスクワットを抜いた短プログラムとした。プランクとHIITはやはり異常にキツい。本･･･
- 1月10日の食事&トレーニング2026年01月11日酒飲み(ビール大好き)ダイエット&ボディメイク日記･･･て脂肪を落とします。結果は出てませんが継続することが大事だと思ってます自分を信じて頑張ります💪寒くなりそうですがHIITやりますよー⛄️ではまた･･･
- 2026/1/10(土)部屋トレ2本&ジョギング2026年01月10日神惑 178午前中に部屋トレ2本行った。1本目は10分間、2本目は8分間のHIIT。アンクルウェイトは付けなかったので心拍数は共に低め。14時から青葉台の歯医者で定･･･
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