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2026/6/28(日)エリスクラブ練習日2026年06月28日エリス140/神惑(休部)1788時30分から辰巳の森ラグビー練習場で武惑と合同練習。約2時間の最後はHIIT4分間!朝から雨が降り続いていたが途中から止んだ。練習終了後は不惑倶楽部v･･･- ゆる減量期116日目(有酸素&腹筋)2026年06月25日セルフィッシュ♪ダイアリー(健康オタクのドM記録)･･･真横ですれ違ったら…2m軽く超えてるデカすぎいつも短パンで…バスケ🏀選手なのかしら?🤔とりあえず、血糖値対策のHIITもやってお腹ひねって無限･･･
- 【50歳アブローラー】伊之助ボディ計画:3年47週間目2026年06月27日不老長寿を目指す美魔おっさんレンタルblog･･･ませんw最近、アブローラー公開の日を目標に絞っている感がある・・・w アブローラー&スクワットは毎日継続。HIITトレーニングは平日ちゃん･･･
- ゆる減量期117日目(お胸トレ)2026年06月27日セルフィッシュ♪ダイアリー(健康オタクのドM記録)･･･ても、最後までバテることなくパワーは出た😊やはりガチ減量のクリーン食だと力が出やすいのか?🤔クロストレーナーのHIITを全力でやったら大体80･･･
- 血糖値を安定させるには?運動の種類・強度・タイミングを徹底解説2026年06月23日在米ふじ子のリタイア生活徒然日記と備忘録･･･しかし研究では、特に血糖値改善に効果的だったのは以下の2つでした。筋力トレーニング高強度インターバルトレーニング(HIIT)特に筋トレは、2型糖尿･･･
- ゆる減量期113日目(内腿トレ)マイケル映画2026年06月22日セルフィッシュ♪ダイアリー(健康オタクのドM記録)･･･kgじゃないよね??🙄混乱して何度も計算したよねwwアダクターやる時に脚がプルプルしてたわ😂クロストレーナーのHIITは午前中は脚が軽い♪…と･･･
- ダイエットとポテトフライ2026年06月26日kinppiraのブログ･･･な今週頑張ればビアガーデン🍺雨が心配ですが場所変になるかもなー今日の運動歩数 3968歩 まりなさん 10分HIIT
- レコーディングダイエット2026/6/26《プチ断食》2026年06月26日不老長寿を目指す美魔おっさんレンタルblog･･･２粒 黒にんにく卵黄2粒 SAD２改とは・・・こちら 本日のカロリー消費スクワット:40回立アブローラー:10回HIITトレーニング:５分 本日･･･
- ダイエットととりつくね2026年06月25日kinppiraのブログ･･･飯は鮭のちゃんちゃん焼きもどきと大葉つくねとスープもう一息、頑張る今日の運動歩数 3766歩 まりなさん 10分HIIT
- 6月23日の食事&トレーニング2026年06月24日酒飲み(ビール大好き)ダイエット&ボディメイク日記･･･0g、卵40g、ハム15g、野菜)、米300g、ワカメスープ摂取カロリー約950kcal間食無しプロテイン無し運動HIIT(高強度インターバルトレ･･･
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