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土曜日ラス12026年07月04日ひさんちゅうのブログ61.30kg3-0 HIIT大雨。- #痩せたい部位 ウエスト+脚2026年07月03日２１世紀版五輪書作成へのメモバーピー HIIT 20秒 疲れが残っただけ 来週は上半身下半身の2分割、週3で2週で一回り 来週の予定の叩き台🌕️ワイドプッシュアッ･･･
- #痩せたい部位 ウエスト+脚2026年07月01日２１世紀版五輪書作成へのメモ2Kg❌8レップサイドレイズ サイドプルオーバー 左右 HIIT 20秒ジャックナイフ 疲労が メンズフィジーク体型なら脚腹は自重でワイ･･･
- #痩せたい部位 ウエスト+脚2026年06月25日２１世紀版五輪書作成へのメモ下半身だけにした 10秒ドローイング エビ反り HIIT 20秒ジャンピングスクワット ジャックナイフ 明日は拍手腕立て伏せ試してできそう･･･
- 長寿研究と安静時心拍数の関係|世界データが示す衝撃の事実2026年06月09日40代・50代からの体内年齢革命|安静時心拍数と三年齢若返り･･･lth 計測データ・安静時心拍数(RHR):62bpm ・睡眠スコア:84 点 【桂コメント】 前日に心拍数の高いHIIT(ヒート)をしっかりやっ･･･
- ダイエットと月初め2026年07月02日kinppiraのブログ･･･ど暑くなるのは嫌だなぁ晩ご飯は鮭のちゃんちゃん焼きもうすぐ夏本番今日の運動歩数 3570歩 まりなさん １０分HIIT
- とりま順調?2026年07月03日dexulanbonのブログ･･･、夕方子供と散歩がてら走った。勉強したくないからってワイに着いてきたwまぁ運動も大事だよね。で、その後膝コロやってhiitやって懸垂やった。今朝は･･･
- 短時間で脂肪燃焼!バトルロープトレーニングの効果と正しいやり方・メニュー完全指南2026年07月03日suzukisawarahamatiのブログ･･･アスリートやボディビルダーが減量メニューに組み込んでいます。 本記事では、バトルロープの圧倒的な効果から、実践的なHIITメニュー、自宅への導入方･･･
- 6月30日の食事&トレーニング2026年07月01日酒飲み(ビール大好き)ダイエット&ボディメイク日記･･･な身体になっているのか楽しみです今日は休肝日です。摂取カロリーは2300~2400kcalといつも通りです。今日もHIITで脂肪を燃焼するぞー🔥･･･
- ジョグ&ウォーキング2026年07月03日ひさんちゅうのブログ61.35kg2-0 ジョグ&ウォーキング&HIITおっかちゃんと近所をジョギングそしてウォーキング楽しいひととき👍。
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