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5月の変化、お久しぶり97㎏台2026年05月31日45歳100㎏から20kg減量 40歳代になると突然やってくる問題達･･･。 今週の運動 土曜日 完全休養 日曜日 ジム(上半身トレーニング 月曜日 自転車30㎞(100分 火曜日 「自宅HIIT」 水曜日 自転車30㎞･･･- ダイエットと体脂肪2026年05月26日kinppiraのブログ･･･らいが理想なかなか減らないところだけど、まったりやっていくかなー今日の運動歩数 5486 歩 まりなさん 10分HIIT
- 禁煙3440日目/ホッとした…。2026年06月01日miiの過敏性腸症候群、うつ病、糖尿病闘病記そして推し活･･･ルトでした。目薬3種差して(15分くらいかかります)。12時15分頃から運動開始💪今日はまあまあしっかり目に。(HIITは相変わらずサボり)たけ･･･
- '26 指導&稽古(１７回目) + HIIT(１７回目)2026年05月31日☆うちこ☆のブログ･･･スクワット 50回②準備体操③基本稽古④基本の見直し⑤移動稽古⑥ミット持ち２分×４R⑦木刀素振り&棒回し⑧HIITバーピージャンプ+ダッシ･･･
- 【お土産】フィットネスクラス❣️2026年05月29日Smile Gym &巻っずのブログ木曜日『フィットネスクラス🏋️♂️』縄跳びでアップ⤴️足トレ🦶HIIT🫀GO GO💨 GO GO GO💨からのシャトラン🏃♂️read･･･
- 5月28日の食事&トレーニング2026年05月29日酒飲み(ビール大好き)ダイエット&ボディメイク日記･･･0g、ピザチーズ30g、レタス、トマト、)、コンソメスープ摂取カロリー約1100kcal間食無しプロテイン無し運動HIIT(高強度インターバルトレ･･･
- 5月25日の食事&トレーニング2026年05月26日酒飲み(ビール大好き)ダイエット&ボディメイク日記･･･0g、ハム10g)米450g、高菜漬け50g、ワカメスープ摂取カロリー約1080kcal間食無しプロテイン無し運動HIIT(高強度インターバルトレ･･･
- ~健康は、特別なことより“毎日の積み重ね"だった~2026年06月03日Drawing YUKI･･･酵食品* 腸内環境サポートプロテイン* 筋肉維持* 回復サポート特に、運動習慣がある人には相性が良い。自分も、* HIIT* ウォーキング* アブ･･･
- タバコをやめて変わった身体感覚2026年06月02日Drawing YUKI･･･が浅くなることもある。厚生労働省でも、喫煙による血管収縮作用などが説明されている。でも禁煙し、食事を見直し、歩き、HIITを取り入れ、汗をかく習慣･･･
- 細胞呼吸やミトコンドリアのATP生成効率を高めるために、日常でどうすればいい?2026年05月28日人体に関するあらゆる話をわかりやすく楽しく読めるブログ･･･リアの新規生物合成)。 ■インターバルトレーニング(HIITなど) 「･･･
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