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- 1/11の筋トレ 胸おおめ2024年01月11日生きるって、・・・) 【腹筋】ひじ曲げVレイズ 10回ハンギング・サイドレイズ 左右各10回 最後は脚上げられない。。。 #dips#kettlebell
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- 1/9筋トレ | 菊地流腹筋と藤波式広背筋?2024年01月09日生きるって、・・・してないのに藤波式のほうはそこそこきつい 腕立てしたらかなりきついし効くね。。。 #push up board#dips
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- クロスフィット トレーニング Day42024年01月08日大好き、リダと韓国ドラマと韓国旅行・・・ Bench Press4set x 10reps 20#c.DB Fly4sets x 10reps 15#d.Dips4set x 10rep・・・
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