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2025年12月14日(日):朝の体重と前日の食事記録2025年12月14日50代、運動なしでマイナス13kg達成したので、次は維持をがんばりたい【維持期:4年と258日目】 ◆◆◆◆基本は53kg未満をキープ◆◆◆◆◇通常は51kg未満(BMI20前後)を目指す◇ 今朝の体重 昨日の振り返り ･･･- 2025年12月13日(土):朝の体重と前日の食事記録2025年12月13日50代、運動なしでマイナス13kg達成したので、次は維持をがんばりたい【維持期:4年と257日目】 ◆◆◆◆基本は53kg未満をキープ◆◆◆◆◇通常は51kg未満(BMI20前後)を目指す◇ 今朝の体重 昨日の振り返り ･･･
- 2025年12月12日(金):朝の体重と前日の食事記録2025年12月12日50代、運動なしでマイナス13kg達成したので、次は維持をがんばりたい【維持期:4年と256日目】 ◆◆◆◆基本は53kg未満をキープ◆◆◆◆◇通常は51kg未満(BMI20前後)を目指す◇ 今朝の体重 昨日の振り返り･･･
- 2025年12月11日(木):朝の体重と前日の食事記録2025年12月11日50代、運動なしでマイナス13kg達成したので、次は維持をがんばりたい【維持期:4年と255日目】 ◆◆◆◆基本は53kg未満をキープ◆◆◆◆◇通常は51kg未満(BMI20前後)を目指す◇ 今朝の体重 昨日の振り返り･･･
- 2025.12.07(日) あけみん's体質改善ダイエット 1年90日目2025年12月08日りぃのダイエットブログ･･･寝た時間:23時30分前に布団に入る朝一番の体重:48.9kg←夜中トイレに行く朝のトイレ後の体重:48.7kg(BMI20.1)前日比:±0gバ･･･
- 2025年12月10日(水):朝の体重と前日の食事記録2025年12月10日50代、運動なしでマイナス13kg達成したので、次は維持をがんばりたい【維持期:4年と254日目】 ◆◆◆◆基本は53kg未満をキープ◆◆◆◆◇通常は51kg未満(BMI20前後)を目指す◇ 今朝の体重 昨日の振り返り･･･
- ラウンジ&ブラックフライデー購入品2025年12月10日NASUの心ゆくもの･･･)は職場③へ年内は来週で終わり(年明け1回)悔いを残さぬよう丁寧に頑張ってきます前日比➕➖0g BMI21.2 BMI20.9まで➖700g体脂･･･
- とんてき&オムライス2025年12月09日NASUの心ゆくもの･･･りがたいさて本日12/9(火)も職場⑨の仕込みと「月1」お仕事の仕込みをします前日比➖700g BMI21.2 BMI20.9まで➖800g体脂･･･
- 2025年12月9日(火):朝の体重と前日の食事記録2025年12月09日50代、運動なしでマイナス13kg達成したので、次は維持をがんばりたい【維持期:4年と253日目】 ◆◆◆◆基本は53kg未満をキープ◆◆◆◆◇通常は51kg未満(BMI20前後)を目指す◇ 今朝の体重 昨日の振り返り ･･･
- 2025年12月7日(日):朝の体重と前日の食事記録2025年12月07日50代、運動なしでマイナス13kg達成したので、次は維持をがんばりたい【維持期:4年と251日目】 ◆◆◆◆基本は53kg未満をキープ◆◆◆◆◇通常は51kg未満(BMI20前後)を目指す◇ 今朝の体重 昨日の振り返り･･･
