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【ダイエット】連休明け、体重計に乗るのが怖くなくなる3日間のルール2026年01月01日アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる!本当のダイエット方法@あけみん's体質改善ダイエット･･･https://ameblo.jp/akemi-4/ 46才からわたしが試行錯誤したダイエット方法。 現在52歳でBMI20以下キープ中。 補足の･･･- 2026年1月9日(金):朝の体重と前日の食事記録2026年01月09日50代、運動なしでマイナス13kg達成したので、次は維持をがんばりたい【維持期:4年と284日目】 ◆◆◆◆基本は53kg未満をキープ◆◆◆◆◇通常は51kg未満(BMI20前後)を目指す◇ 今朝の体重 昨日の振り返り ･･･
- 【ダイエット】アラカンに初売りはハードでんがなw2026年01月02日アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる!本当のダイエット方法@あけみん's体質改善ダイエット･･･https://ameblo.jp/akemi-4/ 46才からわたしが試行錯誤したダイエット方法。 現在52歳でBMI20以下キープ中。 補足の･･･
- いや~この週末食べた食べた!2025年12月15日57歳甲状腺機能低下症、維持期9年目です･･･増量に本腰を入れることにしました。減量時代の感覚と、BMI18.5が痩せと標準のボーダーだった40代からボーダーがBMI20に上がった50代への頭･･･
- 2026年1月15日(木):朝の体重と前日の食事記録2026年01月15日50代、運動なしでマイナス13kg達成したので、次は維持をがんばりたい【維持期:4年と290日目】 ◆◆◆◆基本は53kg未満をキープ◆◆◆◆◇通常は51kg未満(BMI20前後)を目指す◇ 今朝の体重 昨日の振り返り･･･
- キープ出来ていない2026年01月15日つくって食べたり なんでも食べる･･･きなものを食べているから体重は2.5キロくらいリバウンドしてるけどま まあいっかいやいやいやいや 良くない良くないBMI20ぴったりくらいまでは戻･･･
- 2026.01.04(日) ダイエット 1年117日目2026年01月05日りぃのダイエットブログ･･･0分布団の中でグダグダしていた…これも今日で終わりね⋯朝一番の体重:49.6kg朝のトイレ後の体重:49.4kg(BMI20.4)前日比:-800･･･
- 2026年1月14日(水):朝の体重と前日の食事記録2026年01月14日50代、運動なしでマイナス13kg達成したので、次は維持をがんばりたい【維持期:4年と289日目】 ◆◆◆◆基本は53kg未満をキープ◆◆◆◆◇通常は51kg未満(BMI20前後)を目指す◇ 今朝の体重 昨日の振り返り･･･
- 2026.01.06(火) ダイエット 1年119日目2026年01月07日りぃのダイエットブログ･･･た時間:22時30分過ぎに布団に入る朝一番の体重:49.4kg←夜中トイレに行く朝のトイレ後の体重:48.9kg(BMI20.2)前日比:+400･･･
- 2026.01.05(月) ダイエット 1年118日目/口内炎2026年01月06日りぃのダイエットブログ･･･間:22時30分過ぎに布団に入る朝一番の体重:49.0kg←夜中トイレに2回行く朝のトイレ後の体重:48.5kg(BMI20.1)前日比:-900･･･
