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#2/4. 陰病:各種の食べ物、医薬品、栄養補助食品、身体の状態、ライフスタイル、信念と態度2026年01月06日仁吉(nikichi)･･･汁酸代謝産物増加植物性中心 → プレボテラ属・ビフィズス菌優位、短鎖脂肪酸(特に酪酸)増加→ 酪酸は脳の炎症抑制・BDNF(脳由来神経栄養因子)増･･･- 脳を鍛える運動 #最近の学びは2026年01月04日ヘイミリのキラキラブログ「脳を鍛えるには運動しかない!」ジョン・J・レイティ博士の本↑運動をすることにより脳内のBDNF(Brain-derived neurotrophic･･･
- 「パパ、本気出すよ。」42歳の僕が2026年に誓った4つのこと2026年01月03日umetarouのブログ･･･っかり距離を走る「ストイック・デー」にします。 実は40代のランニングって、ただ痩せるだけじゃなくて、脳の活性化(BDNFっていう脳由来神経栄養因･･･
- 筋肉を動かせ。記憶を守れ。脳を未来に備えよ。2025年12月20日donのブログ･･･。これらはすべてアルツハイマー病で影響を受ける初期マーカーである。3. 筋肉が抗アルツハイマー信号を放出する運動はBDNF、CSF1、VEGF、カ･･･
- 神経科学的な視点から見た、筋力トレーニングの真実。「基礎筋力アップは、脳機能を向上させる鍵」2026年01月03日しまもとコーチのブログ (嶋本英治 愛媛県松山市)･･･る栄養素だけを送り込む血液脳関門を通過し、認知プロセスの活性化を促すものがあります。それが、脳由来神経栄養要因子(BDNF:Brain-Deriv･･･
- 記憶や集中力を高める脳内血流アップ効果を持つ、「ブレインベリー」と呼ばれる果物とは2026年01月02日ラエリアン ひろふみのブログ･･･ルーベリーを18週間摂取すると認知機能が改善。さらに、ラットの試験では、記憶力や学習能力、認知機能の向上に関与するBDNF(脳由来神経栄養因子)が･･･
- 腸と脳2025年12月09日ゆらぎ研究会のブログ･･･ウスにビフィズス菌などの腸内細菌を移植すると、マウスの多動性や不安行動が治まります。これは、腸内細菌の刺激により、BDNF(脳由来神経栄養因子)と･･･
- ダンスが脳の成長と認知機能の向上に関連していることが研究で示される。全体的な幸福感を高める。2025年12月26日ラエリアン・ムーブメント:"前の"アジア大陸代表のブログ･･･情調整といった実行機能の向上が確認されています。 特に注目すべき結果の一つが、ダンス後に脳由来神経栄養因子であるBDNFのレベルが上昇する点です･･･
- 食事改善より先にやるべきこと2025年12月29日ひとりで頑張らない食事習慣･･･る。〇筋肉を使う。〇自律神経を整える。〇病気になりにくくなる。〇メンタルが向上する。また、運動により〇脳の最強物質BDNFの分泌も促します。 運動･･･
- ブログの振り返り②の２2025年12月15日精神障がい(反復性うつ病)者が綴ります･･･が多いですねそして、毎週汗をかくレベルでしている、テニス・セロトニン・ドーパミンが整う →気分が安定・脳の栄養物質BDNFが出る →気分の安定、ス･･･
