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- 4/11 25'jog (av4'02/km) @adizero pro2024年04月11日800mランナーの練習日誌・晴 19℃・シューズ →adizero pro・25'jog(4'19~3'56/km)※繋ぎのジョグ。昨日の疲労で脚が重い。飲酒の影響もあるかも?時・・・
- 7/9 調整練習600×1 (82"6) @adizero ambition2024年07月09日800mランナーの練習日誌・雨 26℃・シューズ アップ→adizero pro 本練→adizero ambition (2024)・600×1 (95%) →82"・・・
- 8/8 800mペースメーカー×32024年08月08日800mランナーの練習日誌・晴 32℃・シューズ アップ→adizero pro レース→nike air zoom dragon fly ・400+500+400 r5'程度・・・
- 7月1日~7日のラン やり直し2024年07月12日わしの日記・・・よりは速くビルドアップ。と言っても4:30ペースですら刻めんので、当分時間掛かりそうじゃ。2日 朝 船取街道往復 adizero RC最近5時台に・・・
- 久々のインターバル走2024年07月10日おっさんランナー富士登山完走とサブスリー目指し・・・が、やっぱりワラーチでスピード出すと足の裏とか脹脛とかキツい💦水曜日はインターバル走(500m✕3 R200m adizero Japan)1,・・・
- 6/1 5km jog(av4'02/k) +40×52024年06月01日800mランナーの練習日誌・晴 26℃・シューズ →adizero pro・5km jog + 40×5 →4'14~3'54/km※夕方に西京極外周でジョグ。疲れがあったので少・・・
- 買っちゃった2024年06月18日50までの抵抗・・・価購入可能に! これは買うしかない! ということで即決購入。 くーっ!久々だなーっ! 走り始めてからずっとadizeroだった中、初めて使・・・
- 7/25 1000(3'20)×3 r80"+300×3 r4'2024年07月25日800mランナーの練習日誌・晴 31℃・シューズ →adizero pro・1000×3 r80" R5' (3'21+3'21+3'19)→300×3 r4' (46・・・
- 6/10 1000+500+200(2'34+73"+27")2024年06月10日800mランナーの練習日誌・晴 28℃・シューズ アップ→adizero pro 本練習→dragon fly + adizero ambition(2024)・1000+50・・・
- 6/23 1000+500+300 r15'+7' (3'07+71"+44")2024年06月23日800mランナーの練習日誌・雨 27℃・シューズ →adizero takumi sen9 ・1000+500+300 R15'+7' →3'07"2+70"・・・