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- 新しいシューズにしてやられたオハナシ2024年05月18日lisaのこそブロ・・・走で使いたいなと思い、さっそく今日これを履いて15K持続走。 駄菓子菓子。 久しぶりのHOKAはソールが固い。先日adizero japanを履い・・・
- 5/13 LT400×9 r45" (86"前後)2024年05月13日800mランナーの練習日誌・曇 17℃・シューズ →adizero SL・400×9 r45" →88"+83"+84"+86"・・・
- 6/13 500+400+300 r15' (70"+55"+41")2024年06月13日800mランナーの練習日誌・晴 31℃・シューズ アップ→adizero pro 本練→adizero ambition(2024)・500+400+300 r15'(200j・・・
- 1/27 40' jog(av4'38/k)2024年01月27日800mランナーの練習日誌・晴 4℃・シューズ →adizero SL・40'jog (4'55~4'21/km) →60m×2※寒すぎず走りやすい気候。アキレス腱炎は悪化傾向に・・・
- 1/24 雪の降る中でLT走 1600×4 r400jog (av3'33/km)2024年01月24日800mランナーの練習日誌・雪 1℃・シューズ →adizero takumi sen9 ・1600×4 r400jog (3'30/k~3'35/k) +流し100×3 →5'・・・
- 1/21 アクティブレスト 10km(5'21/k)2024年01月21日800mランナーの練習日誌・雨 11℃・シューズ →adizero pro・10km jog (5'44~5'10/k) →流し*3※今日はレストの予定だったが他県に就職した後輩・・・
- 1/19 300×4 + 6km fartlek?2024年01月19日800mランナーの練習日誌・晴 10℃・シューズ →adizero Japan ・300×4 r60" (53"9+53"4+54"2+・・・
- 1/16 復帰練習2日目 7km jog(av4'29/km)2024年01月16日800mランナーの練習日誌・曇 5℃・シューズ →adizero SL・7km jog※復帰練習2日目。引き続きジョグで身体慣らし。今日は市街地を走る。昨日の疲労が前半から出るが・・・
- 1/5 8km変化ジョグ2024年01月05日800mランナーの練習日誌・晴 3℃・シューズ →adizero Japan 5・(800+200)×6+2000→4'42+4'18+4'15+4'18+4'08+3'59+5・・・
- 1/4 初詣16km jog(前半8k 5'50/km前後→後半8k 4'15/km前後)2024年01月04日800mランナーの練習日誌・小雨 7℃・シューズ →adizero pro・16km jog (前半8k 5'50/km前後→後半8k 4'15/km前後)※昨日はレスト。今日は・・・