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- 超久しぶりに沼影練習へ2024年09月19日おかペンのブログ・・・ 伸ばした片手プル25X4 Fr 片手体側S 25X2 FrS 25X2 Br 1K2PS 25X2 BrS 50X3Total 1150m後半R・・・
- 三連休スタートしましたが、自宅でのんびり2024年09月19日おかペンのブログ・・・のび50UP 250SKPS KのみIMK 50X4 IMスカーリング50X4P 50X2 Fr 片手プルK 50X3 BrS 25X2 BrS ・・・
- 久しぶり沼影プール2024年09月19日おかペンのブログ・・・をお願いして来ました。今日の沼影遊泳クラブ練習UP 400 SKPSS 50X8 Fr 1'10スカーリング 50X3Loosen50Fr片手プル・・・
- 朝トレ2024年09月19日おかペンのブログ・・・なので、私も朝一から桜区プールへ。UP 300K 50X10 Fr フィンP 500 パドルS 100X3 BrS 100 Ba・・・
- 呼吸の向き2024年09月19日おかペンのブログ・・・10分 P 100X15 Fr 1'25 S 100 Fr S 100 Ba S 100 Br スカーリング100X3 Fr-Mid-Push-仰・・・
- 夕方から沼影プール練習会2024年09月19日おかペンのブログ・・・グBa 50S 50 Fly 右プル2 左プル2 スイム2S 50X2 Ba 右プル3 左プル3 スイム5S 50X3 Br 右プル2 左プル2 ・・・
- CULB TSR スイミングレッスン参加2024年09月19日おかペンのブログ・・・ 1:55から5秒づつ早める(ラスト80Frでないと無理でした・・・)S 200 Fr Hard 2:37P 40X3 20Frダッシュ20E 1・・・
- 今日の沼影練習2024年09月19日おかペンのブログ・・・フィン付きS 50X2 Fr/Ba フィン付きP 50X2 Br フィン付きDown 50スカーリング50X3 Fr/Mid/RrDown・・・
- 短水路大会、距離&タイム別エントリー費の考察2024年09月19日おかペンのブログ・・・クラブ練習けのび50UP 50X4 Fr/Ba 1'00K 50X2 Fr/BrFr ドリル練習片手プル/S 50X3水中リカバリー/S 50X2・・・
- 沼影プールも暑い~2024年09月19日おかペンのブログ・・・ょん、おかペン。コーチはコバコーチが見てくれました。塩 ジーはお休み。けのび 50UP 50X6 1'10K 50X3 Fr 1'15P 50X3・・・
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