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- 久しぶりのゴルフ練習&スイム練習2024年09月19日おかペンのブログ・・・UP 50X10 Fr 1'00K 400IM+100FrP 100X15 Fr 1'30ミットスカーリング100X3S 50X4 Ba 1'00・・・
- 今日は400練習してみましたが、2024年09月19日おかペンのブログ今日のティップ太田練習UP 50X10 Fr 1'00K 200 Frペンギンプッシュ300S 400X3 Fr 7'00P 50X10 Fr 0'45・・・
- お盆休みの青木町プール練習会2024年09月19日おかペンのブログ・・・が、久しぶりにお会いする方から、『日焼けしたねー』と声かけられちゃいます。このまま会社に行けるか心配。UP 200X3 Choice/IM-R/・・・
- 2週間ぶりの沼影プール練習2024年09月19日おかペンのブログ・・・な水質になりました。17時から遊泳クラブ練習会けのび50UP 50X2 FrS 50X5 Fr 伸びて泳ぐD 50X3 BaS 50X3 BaD ・・・
- ベランダ菜園の初収穫2024年09月19日おかペンのブログ・・・クパッドみて、ししとう料理検討しよっと。 今日の太田プール練習。UP 300K 50X10 Frスカーリング100X3Down 200休憩10分S・・・
- 沼影プールの水入れ替え2024年09月19日おかペンのブログ・・・かペン。コーチは塩ジー。いつも遅刻ギリギリなのに、早く来てました。けのび50UP 400 SKPSスカーリング50X3 (Fr-Rr)K 50X2・・・
- 土曜日遊泳クラブ練習2024年09月19日おかペンのブログ・・・のび50UP SKPS 400S 200 FrK 50 FrK 50 FlyK 50 BaK 50X3 サイドキックS IM20・・・
- 4フリに慣らしてます。2024年09月19日おかペンのブログ本日のティップ太田練習UP 300FrS 400X3 Fr 7'00S 50X10 Fr 0'50スカーリング100X4S 50X4 Fr 2'00HD・・・
- 土曜日沼影プール練習会2024年09月19日おかペンのブログ・・・しぶりに浦和競馬場の中で走れました。夕方17時より遊泳クラブ練習会けのび50UP 200 SKPSスカーリング50X3 Fr-Mid-DogK 2・・・
- バテ気味で練習強度が上げられない2024年09月19日おかペンのブログ・・・ます…本日のティップ太田練習UP 50X8 Fr 1'00K 200 FrS 200X5 Fr 3'15P 100X3 Fr 1'30ミット右肘に・・・
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