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- 浦和自宅に帰宅2024年09月19日おかペンのブログ・・・ーチは楽しく厳しい塩ジーコーチ。 けのび50UP 400 SKPSS 50X4 Fr 1'15 Hスカーリング50X3 Fr-シッティング前・Mi・・・
- 新型テレビが届いてました♪2024年09月19日おかペンのブログ・・・技術の進歩はスゲ~です。夕方から、沼影プール練習会17時から遊泳クラブ練習会けのび50UP 50X2 FrS 50X3 Fr/BaS 50X2 F・・・
- ブレストのドリルです。2024年09月19日おかペンのブログ・・・交互に 1'15S 50X8 片手プル交互に 1'10S 50X8 キャッチアップ 1'00S 50X3 1'00S 50X3 ・・・
- 本日の練習2024年09月19日おかペンのブログいつもの太田プールで練習して来ました。アップ500キック100x6 IM順片手プルFr50X3 バタ50X2プル50X3 バタダウン100プル50・・・
- 足先の冷え2024年09月19日おかペンのブログ・・・。暖房手当てならぬ、足先カイロ手当てが欲しいもんです~今日の太田プール練習。UP 500K 50X4 FrK 50X3 Ba休憩10分P 100X・・・
- 携帯の機種変更しました♪2024年09月19日おかペンのブログ・・・X10 Fly-Ba 1'00フィンP 100X10 Fr 1'30パドルK 400IM フィンBr除くP 200X3 Fr 3'00Loosen・・・
- 今日はしっかりドリル練習(平泳ぎ)2024年09月19日おかペンのブログ本日の沼影プール練習会前半遊泳クラブ練習会けのび50UP 50X3 Fr 1'15スカーリングFr/S 50スカーリングRr/S 50スカーリングFr/・・・
- レース明けですが、しっかり練習2024年09月19日おかペンのブログ・・・r ターン壁着き無しS 50 途中4回空回りターン&ダッシュS 50X4 12.5mずつIMDown 50X3Total 1050m後半R・・・
- 肩甲骨の可動域2024年09月19日おかペンのブログ・・・横方向に動かす感覚でS 25X4 Br 片手プルS 25X4 Fr 片手プル・肩甲骨を縦方向に動かす感覚でS 50X3 Br 1'10S 50X3・・・
- F&F スタートリスト2024年09月19日おかペンのブログ・・・ールでの練習。UP 800休憩10分K 50X6 1'00 FrP 100X10 1'30 Frスカーリング100X3S 50X6 Fr 25mタ・・・
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