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- ししとう収穫2024年09月19日おかペンのブログ・・・まみにしましょ。 本日の太田プール練習 UP 500 K 50X9 Fr 1'10 休憩10分 スカーリング100X3 (Fr-Mid-Push-・・・
- 久しぶりに練習出来た感覚2024年09月19日おかペンのブログ・・・のび50UP 50X2 Fr 1'00S 100Fr/BaS 50 Fly/BrFrドリルスカーリングキャッチ25X3P 75P 50X2 キャッ・・・
- 初めてのティップネス久喜での練習2024年09月19日おかペンのブログ・・・プネス久喜で練習。UP 50X8 Fr 0'50K 50X8 FrP 100X5 Fr 1'30 ミットS 200X3 Fr 4'00S 50X4・・・
- 2部練習のつもりでしたが2024年09月19日おかペンのブログ・・・って一汗かいてから隣にあるティップネス イオンモール川口店へUP 50X6 FrK 400 Frスカーリング100X3S 400FrDown 10・・・
- 泳ぐ楽しみ2024年09月19日おかペンのブログ・・・50X10 FrLoosen 50休憩10分スカーリング150 Fr-Mid-Rr 3セット ミット付きP 150X3 Fly-Ba-BrP 40・・・
- 疲れ溜まって抜いた練習に2024年09月19日おかペンのブログ・・・50X8 Fr 1'00K 50X4 Fr 1'10S 50X10 Fr 0'55 Ave39スカーリング100X3S 100X4 Fr 2'0・・・
- 太田プール空いて来ました!2024年09月19日おかペンのブログ・・・回るんですけど。 UP 300 S 50X14 Fr 1'00 A0'37 Down 50 休憩10分 P 400X3 Fr 6'00 1/5'・・・
- 浦和自宅に帰宅2024年09月19日おかペンのブログ・・・ーチは楽しく厳しい塩ジーコーチ。 けのび50UP 400 SKPSS 50X4 Fr 1'15 Hスカーリング50X3 Fr-シッティング前・Mi・・・
- 新型テレビが届いてました♪2024年09月19日おかペンのブログ・・・技術の進歩はスゲ~です。夕方から、沼影プール練習会17時から遊泳クラブ練習会けのび50UP 50X2 FrS 50X3 Fr/BaS 50X2 F・・・
- ブレストのドリルです。2024年09月19日おかペンのブログ・・・交互に 1'15S 50X8 片手プル交互に 1'10S 50X8 キャッチアップ 1'00S 50X3 1'00S 50X3 ・・・
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