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- 3連休は土曜日だけ練習2024年09月19日おかペンのブログ・・・ly片手S 50FlyK 50BaP 150Ba片手S 50BaK 50BrP 150Br片手S 50BrS 50X3 IMmixTotal 12・・・
- ブレストドリル練習での脚の引っかかり2024年09月19日おかペンのブログ・・・Ba 1'10フィンP 100X15 Fr 1'45パドルペンギンプッシュ25X8 パドル0'50Down 100X3 Fr 2'00Total ・・・
- 庭木の剪定しましたー2024年09月19日おかペンのブログ・・・たいのですが、奥様の了解を取らないと怖いので来週にしました。夕方から沼影プール練習会前半1時間けのび50UP 50X3 Fr 1'00S 50X2・・・
- 一年振りにRunkeeperを起動2024年09月19日おかペンのブログ・・・プルブイつけて両手キャッチ/片手キャッチ50X2片手前キャッチ、逆手後プッシュ、25X 2片手プル25X4プル50X3 プルブイ足首ブレスト練習片・・・
- 久しぶりに朝ラン頑張りました2024年09月19日おかペンのブログ・・・S 50X2 Fr/Ba 1'00Frドリル片手プル/S 50X2片手水中リカバリー/S 50X2キック/S 50X3 1'15P 200 ハ・・・
- 市民大会の準備&土曜日練習会2024年09月19日おかペンのブログ・・・S 50X4 1'15 S1で(私Ba) K 25X4 1'00 H/E S1で私Ba/Br) スカーリング 50X3 (Fr-Mid-Push)・・・
- お正月休み明け、体重が…2024年09月19日おかペンのブログ・・・プ太田練習腹筋と脚の筋トレ20分の後スイムトレーニングUP 50X8 Fr 1'00K 400Fr/BrP 100X3 Fr 1'30ミット、で右・・・
- 埼玉県チーム練習後、沼影プールへ2024年09月19日おかペンのブログ・・・行きバタ足-帰りスイムK 25X4 0'45 HardP 75X4 1'45S 75X4 1'45スタート練習25X3 Total 2025m 今・・・
- 大田プール・Y田コーチの最終日2024年09月19日おかペンのブログ・・・ Baスカーリング100X2(Fr-Mid-Push-仰向Rr)ワンポイントスイムに参加UP 50IM練習S 50X3 IM25毎スライド2set・・・
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