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- 週末の200ブレストに備え切羽詰まり練習~2024年09月19日おかペンのブログ今日のティップ太田練習UP 400K 50X5 Fr 1'05K 50X3 BaP 100X15 Fr 1'25S 25X10 BrS 25X4 Br ・・・
- 日本マスターズ短水路大会要項&深谷会場申し込み2024年09月19日おかペンのブログ・・・、本日も太田総合健康センタープールにて練習 UP 700 休憩10分K 50X8 Fr 1'00 スカーリング50X3P 100X12 Fr1'3・・・
- 手書き2024年09月19日おかペンのブログ・・・5 Fr4/Br4 交互スカーリング100Fr/Mid/Rr/Dog 2setP 100X10 1'30S 100X3 Fr/Ba/BrDown ・・・
- 21時からの練習2024年09月19日おかペンのブログ・・・です!今日のティップ太田練習UP兼S 100X10 Fr 1'45 Ave20K 400 Fr のんびりS 200X3 Fr 3'00 Ave40・・・
- 遊泳クラブ 初練習2024年09月19日おかペンのブログ・・・ Fr-MidS 50X8 1'10 IM順S 200 IMダイブ25X2 HTotal 1950自主トレS 50X3 Fly総Total 210・・・
- ジャパンマスターズのエントリー終了2024年09月19日おかペンのブログ・・・0X4 Fr 1'00 K 200 IM ペンギンプッシュ300 S 50X10 Fr 0'50スカーリング100X3P 200X5 Fr 3'0・・・
- 久しぶりにドリル練習出来ました2024年09月19日おかペンのブログ・・・10S 100IMFrドリルサイドキック/S 50Fr&Rrスカーリング50S 50リカバリー水中S 50X3 1'15 Fr/BaS ・・・
- 腕回し ぐるぐるスピード感養成2024年09月19日おかペンのブログ・・・別途。17時から沼影プール 浦和水連チーム練習会前半遊泳クラブ練習けのび50UP 50X2 Fr 1'00S 50X3 IM Mixクロールドリル・・・
- 市民大会前ですが、しっかり練習しました2024年09月19日おかペンのブログ土曜日遊泳クラブ練習会けのび50UP 200 SKPSK 25X8 Fr板なし 0'45スカーリング50X3今日はバタフライドリル練習K 25X2 Fl・・・
- 本年度の競技役員お手伝い予定2024年09月19日おかペンのブログ・・・太田練習定例筋トレ30分スイムトレUP 50X8 Fr 1'00P 100X10 Fr 1'40 ミットS 200X3 Fr 3'30Down 1・・・
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