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体重4.5kg減2015年12月21日shigekatsu220のブログ糖質制限、MEC食開始して20日弱。途中でちょっと緩めたりしたが、現在体重4.5kg減。ズボンゆるゆる。お腹ぺったんこ。足もすらっとなった。高タンパク・･･･- 家族の協力2015年12月16日shigekatsu220のブログ糖質制限、MEC食の継続には家族の協力が必要。特にMEC食は１人で続けるのは困難。出来ればかみさんが一緒にやってくれるといいんだけど。かみさんはプチ糖質･･･
- 今更もてても?2015年12月15日shigekatsu220のブログ･･･筋トレしようと書いた。しかし、自分は既婚者だし今更もててもねえ?昨日の筋トレの成果か体重減少が止まった。糖質制限、MEC食の目的は先ず痩せる事。筋･･･
- １人ライザップ2015年12月15日shigekatsu220のブログ･･･れは糖質制限と筋トレだなと確信した。肉・魚・野菜と食べれるものが多かったと言っていたので、多分糖質制限。自分も今のMEC食に筋トレを加えて１人ライ･･･
- 体重4.0kg減2015年12月14日shigekatsu220のブログ今日から、１日２食にした。朝昼を兼用にしてブランチにして、MEC食を継続。牛乳を飲んでいたけど、糖質を減らす為にブラックコーヒーに変更。間食はチーズのみ･･･
- ケトン体が人類を救う2015年12月14日shigekatsu220のブログ･･･解されて生じるもので、優良なエネルギー源である事がかかれている。妊娠糖尿病や糖尿病合併妊娠のお母さんが、糖質制限やMEC食でインスリンを使わずに血･･･
- 体重3.0kg減2015年12月11日shigekatsu220のブログMEC食事法、M肉、E卵、Cチーズを食べる。糖質は極力避ける食事法。実践して９日目。仕事中の昼食もチーズと唐揚げとブラックコーヒーで済ます。よく噛んで食･･･
- 中性脂肪の高いウチの猫2015年12月06日shigekatsu220のブログ･･･幸氏の著書、読むのは３冊目、日本人だからお米は食べてはいけない。読了。やはり高タンパク、高脂質、低炭水化物食であるMEC食事法が有効であることを豊･･･
- 体重2.４kg減2015年12月05日shigekatsu220のブログ噛むだけダイエット+MEC食事法を実践して５日目。体重2.4kg減。当面の壁を越え更に痩せた。効果がてき面だ。しかもバランス良く栄養素を摂っているので、･･･
- 繁華街をウロつく2015年12月05日shigekatsu220のブログ今日は休み。久しぶりに繁華街をウロついた。取り敢えずジュンク堂に行き、保健指導の本２冊、MEC食事法の渡辺信幸氏の著書２冊買う。それからかみさんに頼まれ･･･
