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何事もバランスが大事・・・亜鉛と〇〇も!/やばい!!〇〇した!!745日目2023年05月04日カウンセラー栞の日記帳･･･なお皿ができました😅 下にはキャベツも敷いて・・・入っている具材だけ見たら、食前キャベツと簡単な糖質制限であるMEC食(肉・卵・チーズ)を一皿･･･- 最強のビタミンはD!最強のミネラルは◯◯!744日目2023年05月03日カウンセラー栞の日記帳･･･・ もちろん、牡蠣以外にも卵や鰹からも豊富な亜鉛がゲットできます👍 そこで亜鉛の摂取方法としておすすめなのがMEC食ときのこスープ!! M･･･
- 納豆ベタ褒めマン!〇〇納豆に歓喜!!743日目2023年05月02日カウンセラー栞の日記帳･･･るのを見つけた時は目を輝かせたものです(*´◒`*) ダイエット・視力の記録_φ(･_･ 体重:60.9kg朝食:MEC食!昼食:コーヒー 夕食:･･･
- 美容を保つビタミンの弱点とは!?/今日から5月!742日目2023年05月01日カウンセラー栞の日記帳･･･の即戦力!ビタミンACE!!なんて呼んだりしますが、なかなか効果を長持ちさせるのは難しい・・・ 私はビタミンAをMEC食のチーズから。ビタミンC･･･
- ビタミン◯こそ!一番取り入れたい!/4月が終わる!GWは続く~741日目2023年04月30日カウンセラー栞の日記帳･･･状なので、そこ抑えるビタミンDはなんとしても摂りたい!! 私はビタミンD豊富な卵と椎茸、キクラゲなどのキノコ類をMEC食とキノコスープで取り入れ･･･
- C1000とかオロナミンCとか飲んだけど・・・/GWの残業きついな~739~740日目2023年04月29日カウンセラー栞の日記帳･･･めできないですね・・・ オロナミンCは一日一本!! ダイエット・視力の記録_φ(･_･ 体重:61.2kg朝食:MEC食!昼食:コーヒー 夕食:･･･
- 小学校時代の給食委員で・・・ビタミン??ってなってたのに/738日目2023年04月27日カウンセラー栞の日記帳･･･て、今の小学生が解説していたら大したもんですよ~~ ダイエット・視力の記録_φ(･_･ 体重:61.1kg朝食:MEC食!、豚汁昼食:コーヒー ･･･
- もはや健康辞書になりつつある・・・/食べ方一つで痩せる!!737日目2023年04月26日カウンセラー栞の日記帳･･･しております!Youtubeにて動画も配信中! 737日目 こんばんは(*´◒`*)栞です🫡朝食はいつものMEC食でサラダチキンとゆで卵、･･･
- 頭痛、一回治ったのに・・・/久々の投稿スキップ735~736日目2023年04月25日カウンセラー栞の日記帳･･･り入れたい・・・と今必死にお金貯めてます(^◇^;) ダイエット・視力の記録_φ(･_･ 体重:61.3kg朝食:MEC食!昼食:コーヒー 夕食:･･･
- 便秘に悩んだ学生時代、快便の社会人生活!!/久々の50kg台!!733日目2023年04月22日カウンセラー栞の日記帳･･･ではありますが少しずつ減量していたみたいです! これも体組成計に乗り続けていなければ、わからなかった変化ですね~MEC食、食前キャベツ、ウォーキ･･･
