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- 暖かい一日、バイクいじり日和2024年09月19日おかペンのブログ・・・rドリルP 25X2S 25X2 プル掻き込み真っ直ぐストレートにS 25X2Down 50X2Total 950m18時からRSC練習会K 50・・・
- 腹筋に力を入れるのと、腹圧をかけることの違いを理解しました2024年09月19日おかペンのブログ・・・ル練習K 25X4ペンギンプッシュ25X4片手プル25X4S 25X4Down 50 Ba/BrTotal 900m18時RSC練習会K 50X1・・・
- 今日から夏休み、自宅でのんびりと。2024年09月19日おかペンのブログ・・・ Br ヌードルをビート板代わりにS 50 Ba/BrS 75 Fly/Ba/BrDown 25Total 700m18時からRSC練習会K 50・・・
- クリスマス飾り付けがでました2024年09月19日おかペンのブログ・・・練習K 25X2片手プル各種50X6S 200FrS 100FrS 25X4FrDown 50Total 1050m18時からRSC練習会K 50・・・
- やっと土曜日練習の更新2024年09月19日おかペンのブログ・・・5X2 片足交互キックP 25X2 片手交互プルK 25X2S 25X4S 50X4 IMOTotal 1300m18時から RSC練習会 (シ・・・
- 深い腹式呼吸を考えて泳いでます。2024年09月19日おかペンのブログ・・・2 両手体側25X2片手プル、手のひらグー25X8 片手プル25X2 スイム50 Fly/FrTotal 1050m18時 RSC練習会K 50X・・・
- ようやく沼影練習会に復帰しました2024年09月19日おかペンのブログ・・・片手プル25X2S 25X2ブレストドリル練習キャッチ25X2キャッチ&ミッド25X2Total 1100m18時RSC練習会K 50X1・・・
- 2週間サボってました。2024年09月19日おかペンのブログ・・・K 25X4 Br プルブイ挟みK 25X2 BrS 25X2 Br 手はグーS 25X2 BrTotal 900m18時からRSC練習会K 50・・・
- ゴルフは台風にびびって中止になりました2024年09月19日おかペンのブログ・・・5X2 Fly片手顔上げS 25X4 FlyS 25X2 Ba 小指入水注意S 25X2 BaTotal 1000m18時からRSC練習会K 50・・・
- ジャパンマスターズ金沢まで一週間切りました2024年09月19日おかペンのブログ・・・ 25X4 プルブイ挟んでS 25X4ペース練習S 50X8 Fr 0'45Down 50X2Total 1250m18時からRSC練習会K 50・・・