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【魚は頭だけじゃなく、目もよくする!!】/赤羽で5軒はしご~1764日目2026年05月23日健者シオリの日記帳･･･は目もよくする効果が最近の研究で明らかになってきています!!魚で認知症の予防改善にも⇩『魚不足でイライラ!DHA・EPAとは?? フリーター生活日･･･- 【花粉症を良くする食事!要は肉!注意点もあり!】/今日は一歩も外に出ず1707日目2026年03月26日健者シオリの日記帳･･･おすすめは「魚(サバやイワシなどの青魚)」と「鶏肉」「卵」です! まず青魚には豊富なタンパク質とともに、DHA/EPAという良質な脂質をとること･･･
- 【花粉症改善の鍵は肉!?オーソモレキュラーとは??】/無印の牛すじカレー1706日目2026年03月25日健者シオリの日記帳･･･見てて気づいたのが、自分が実践しているMEC食に近いのかな?と!! タンパク質を軸に食べて、脂質は鯖からDHA/EPA(オメガ3)、オリーブオイ･･･
- 【魚の摂取で心筋梗塞が予防できる確かなエビデンス!】/声出ない・・・口内炎痛い1682日目2026年03月01日健者シオリの日記帳･･･ころ、オメガ3脂肪酸を服用したグループでは死亡率が14%低かった(2)日本人を対象に行われたランダム化比較試験にてEPAを摂り入れたグループとそう･･･
- 【魚を食べると長生きできる!1日〇〇gがポイント!】/風邪なのか?花粉症なのか??1681日目2026年02月28日健者シオリの日記帳･･･blo.jp その地中海料理のメインとなるのが「魚」になります! 魚には豊富なタンパク質と良質な脂質「DHA/EPA」が豊富です🐟私もMEC･･･
- 【地中海料理で癌と2型糖尿病リスクが減る!!】/忙しい休日1676日目2026年02月24日健者シオリの日記帳･･･スクが9%低い(3)との報告がされています! 地中海料理はオリーブオイル(オメガ9脂肪酸)と魚に含まれるDHA/EPAなどのオメガ3脂肪酸の割合･･･
- 【成分に惑わされる?健康を支えるのは「食品」】/1670日目2026年02月18日健者シオリの日記帳･･･ますかね~~ 今日の健康話成分に惑わされる?健康を支えるのは「食品」 健康書籍で「ビタミンCが健康的!」「DHA/EPAが血行を良くする!」という･･･
- 【サングラスで疲労軽減??注意点も!!】/今日から2月!!1654日目2026年02月01日健者シオリの日記帳･･･ハンバーグとスイーツ作り1627日目』 1627日目 いつも食べているMECトリニティと合わせて・・・DHA/EPA補給のために鯖のハンバーグ･･･
- 【脳を鍛える大人のワーキングメモリトレーニング】/1646日目2026年01月25日健者シオリの日記帳･･･ハンバーグとスイーツ作り1627日目』 1627日目 いつも食べているMECトリニティと合わせて・・・DHA/EPA補給のために鯖のハンバーグ･･･
- 【睡眠の質を上げるお風呂のタイミングは〇〇分前!】/歩き回る一日~1644日目2026年01月22日健者シオリの日記帳･･･ごはんにまた新しい鯖缶ものを試したくて・・・ 鯖とベーコンのアヒージョ作りました🍄 鯖のタンパク質とDHA/EPAにオリーブオイルのオメガ9･･･
