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【魚は頭だけじゃなく、目もよくする!!】/赤羽で5軒はしご~1764日目2026年05月23日健者シオリの日記帳･･･なく魚には目もよくする効果が最近の研究で明らかになってきています!!魚で認知症の予防改善にも⇩『魚不足でイライラ!DHA・EPAとは?? フリータ･･･- 【花粉症を良くする食事!要は肉!注意点もあり!】/今日は一歩も外に出ず1707日目2026年03月26日健者シオリの日記帳･･･?? おすすめは「魚(サバやイワシなどの青魚)」と「鶏肉」「卵」です! まず青魚には豊富なタンパク質とともに、DHA/EPAという良質な脂質を･･･
- 【花粉症改善の鍵は肉!?オーソモレキュラーとは??】/無印の牛すじカレー1706日目2026年03月25日健者シオリの日記帳･･･・・これ見てて気づいたのが、自分が実践しているMEC食に近いのかな?と!! タンパク質を軸に食べて、脂質は鯖からDHA/EPA(オメガ3)、オリ･･･
- 【魚の摂取で心筋梗塞が予防できる確かなエビデンス!】/声出ない・・・口内炎痛い1682日目2026年03月01日健者シオリの日記帳･･･、摂り入れたグループに心筋梗塞やそれによる死亡リスクが19%低くなった(3) 魚そのものと含まれるオメガ３脂肪酸(DHA/EPA)の心筋梗塞をはじ･･･
- 【魚を食べると長生きできる!1日〇〇gがポイント!】/風邪なのか?花粉症なのか??1681日目2026年02月28日健者シオリの日記帳･･･…ameblo.jp その地中海料理のメインとなるのが「魚」になります! 魚には豊富なタンパク質と良質な脂質「DHA/EPA」が豊富です🐟私･･･
- 【地中海料理で癌と2型糖尿病リスクが減る!!】/忙しい休日1676日目2026年02月24日健者シオリの日記帳･･･腸がんリスクが9%低い(3)との報告がされています! 地中海料理はオリーブオイル(オメガ9脂肪酸)と魚に含まれるDHA/EPAなどのオメガ3脂肪･･･
- 【成分に惑わされる?健康を支えるのは「食品」】/1670日目2026年02月18日健者シオリの日記帳･･･て発散しますかね~~ 今日の健康話成分に惑わされる?健康を支えるのは「食品」 健康書籍で「ビタミンCが健康的!」「DHA/EPAが血行を良くする!･･･
- 【サングラスで疲労軽減??注意点も!!】/今日から2月!!1654日目2026年02月01日健者シオリの日記帳･･･!】/鯖ハンバーグとスイーツ作り1627日目』 1627日目 いつも食べているMECトリニティと合わせて・・・DHA/EPA補給のために鯖のハ･･･
- 【脳を鍛える大人のワーキングメモリトレーニング】/1646日目2026年01月25日健者シオリの日記帳･･･!】/鯖ハンバーグとスイーツ作り1627日目』 1627日目 いつも食べているMECトリニティと合わせて・・・DHA/EPA補給のために鯖のハ･･･
- 【睡眠の質を上げるお風呂のタイミングは〇〇分前!】/歩き回る一日~1644日目2026年01月22日健者シオリの日記帳･･･明日の朝ごはんにまた新しい鯖缶ものを試したくて・・・ 鯖とベーコンのアヒージョ作りました🍄 鯖のタンパク質とDHA/EPAにオリーブオイルの･･･
