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脳の老化は“ミトコンドリア"から始まる?静かに進む神経変性の真実2025年11月22日katsuki-yamatowaのブログ･･･トコンドリアを“増やすスイッチ"を入れます。・20~30分歩く・週3~4回これだけで効果が出ます。脳内でBDNFが増え、神経細胞の機能が･･･- 神経細胞が減ると何が起きる?“体と心"に現れる危険な変化とは2025年11月21日katsuki-yamatowaのブログ･･･ケア"をお伝えします。 ① 有酸素運動で血流を上げる 20~30分のウォーキングで 脳血流が改善し、BDNF(神経栄養因子)が増えま･･･
- なぜ、神経細胞は減り続けるのか?“老化の真実"を知っていますか?2025年11月20日katsuki-yamatowaのブログ･･･脳の未来を守ることができます。 ◇ 今日からできる３つの神経細胞ケア ① 20分のウォーキング 脳の神経栄養因子(BDNF)を増やし、 海馬を守る･･･
- 【心を強くする10の方法】2025年11月19日【48kg減の先】⭐40代100m日本一挑戦中❢ ⭐日本一周歩きながらコトバを発して生きる❢･･･る10の方法──────────────────1身体を動かす(脳が安定する)運動は、脳内のセロトニン・ドーパミンBDNFを増やし、ストレス耐性を･･･
- エナドリ×酒は“脳を壊すカクテル"だった──最新研究が示す衝撃のリスク2025年11月17日岬町のケント･･･ン飲料(レッドブル)その混合液投与期間:生後28日~37日。評価項目:活動量記憶能力(新規物体認識)シナプス可塑性BDNF(脳由来神経栄養因子)濃･･･
- 【TAKAKOクラス情報】2025年11月17日加藤貴子~ダンサー&インストラクターTAKAKOのココロ踊る毎日~･･･ロの成長#日々の喜び#潤い#マイオカイン#若返りホルモン#肩甲骨はがし #肩甲骨の可動域#鎖骨ライン#皮膚蘇生力#BDNF#脳の活性化 #運動が肥･･･
- 【寒さ対策そろそろはじめませんか?~ココロとカラダ~】2025年11月16日加藤貴子~ダンサー&インストラクターTAKAKOのココロ踊る毎日~･･･ロの成長#日々の喜び#潤い#マイオカイン#若返りホルモン#肩甲骨はがし #肩甲骨の可動域#鎖骨ライン#皮膚蘇生力#BDNF#脳の活性化 #運動が肥･･･
- リチウムが脳の化学物質、細胞の健康バランスをどう回復させるか2025年11月14日ただの備忘録と体験談･･･改善します。これらすべてが炎症を減らし、細胞を損傷から守ります。🟡 脳の成長と回復力をサポートするリチウムは、(BDNFやmTORを含む)シグナ･･･
- 運動がもたらす生理学的メリット(ホルモン・神経化学・免疫代謝)と、うつ症状へのエビデンス2025年11月13日川崎市宮前区/東急田園都市線鷺沼駅/鷺沼のパーソナルジムPINO/徒手療法/鷺沼駅/代表トレーナー白井健也･･･ot;はエンドルフィン単独では説明しきれず、内因性カンナビノイドが重要だとする報告が主流である。脳可塑性の要であるBDNFは、単回の有酸素運動でも･･･
- ビタミンと脳の健康2025年11月12日幸せの「いのちの光」輝やかせ☆彡･･･に影響します。 - **例**:海馬のビタミンD受容体は記憶形成に関わる遺伝子を調整し、ベリー類ポリフェノールはBDNF(脳由来神経栄養因子)を･･･
