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- 2024年度日本マスターズ水泳 短水路大会の要項でました2024年09月19日おかペンのブログ・・・00K 400 IMP 100X15 Fr 1'40ミットスカーリング100X4S 25X4 FlyS 50X2 BaS 50X2 BrDowm2・・・
- 仕上げ練習2024年09月19日おかペンのブログ・・・ 1'10 IM順 ターン練習 2回 50mスタート練習 3回 50mTotal 1250自主トレK 50X2 BaS 50X4 Ba総Tota・・・
- 右腕と右肩の耐久強化3時間ほど(洗車ワックスがけの事です)2024年09月19日おかペンのブログ・・・00X2P 25X4 Fly リカバリーは水中S 25X8 FlyS 50X2 Ba キャッチアップS 50X4 BaS 50X4 Fr1'10T・・・
- 練習再開です2024年09月19日おかペンのブログ・・・ますね。 本日の太田プール練習 UP 500 P 100X10 Fr 1'30 Loosen 100 S 100 BaS 100 BrDown 1・・・
- 800のペース配分を探る練習2024年09月19日おかペンのブログ・・・習UP 50X8 Fr 0'55K 50X8 Fr 1'10Loosen 100S 25X8 FlyS 50X4 BaS 50X4 BrLoose・・・
- 今年の短水路大会を振り返って2024年09月19日おかペンのブログ・・・フィンS 50X3 Fly/Ba/Fr 1'30 フィン付きLoosen 50 Ba/FrS 50 BrS 50 BaS 50 Fr Total ・・・
- JASCO!2024年09月19日おかペンのブログ・・・X10 Fr/BrP 100X15 Fr 1'30ミット付きLoosen 100S 25X4 FlyS 50X2 BaS 50X4 Brスカーリン・・・
- 言い出しかねて(リー・コニッツ/ウォーン・マーシュ)2023年04月26日今日の一曲・・・ophone – Warne MarshPiano – Sal MoscaGuitar – Billy BauerBass – Oscar Pet・・・
- 今日から沼影プール市民水泳教室開始2024年09月19日おかペンのブログ・・・-25 Fr 25m当たり30秒でK 50X3 Fr 1'15Loosen 50P 25X4 BrP 25X2 BaS 25X2 Ba 片手プル・・・