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- 今週初の練習です。2024年09月19日おかペンのブログ・・・太田練習UP 50X4 Fr 1'00K 200X2 IMスカーリング100X2S 25X4 FlyS 50X2 BaS 50X2 BrS 50X・・・
- 埼玉開催、日本スポーツマスターズ20142024年09月19日おかペンのブログ・・・バックドリルS 25X2 腕を伸ばしてS 25X2 ローリングを意識してS 25X2 腰を浮かせてS 50 Fr/BaS 50 Br/BaS 50・・・
- スポーツマスターズ2015 埼玉県内申し込み要領UPされました2024年09月19日おかペンのブログ・・・00K 50X10 Frスカーリング50X3 Fr-Mid-仰向けRr 2セットS 50X4 FlyS 50X4 BaS 50X4 Br休憩10分・・・
- 今日のダメージが残ってますね~2024年09月19日おかペンのブログ・・・ティップ太田練習UP 50X10 Fr 1'00K 300 FrK 200 BrS 25X16 FlyP 400 BaS 50X8 BrP 100・・・
- 今年の短水路大会を振り返って2024年09月19日おかペンのブログ・・・フィンS 50X3 Fly/Ba/Fr 1'30 フィン付きLoosen 50 Ba/FrS 50 BrS 50 BaS 50 Fr Total ・・・
- 沼影外プール、そろそろ終了です2024年09月19日おかペンのブログ・・・左2回コンビ2回S 50X2 行き潜水、帰りダッシュDown 100Total 1650m自主トレS 50X4 BaS 100総Total 19・・・
- 限定品の考察2024年09月19日おかペンのブログ・・・ール練習。UP 300K 25X12 H休憩10分P 100X10 Fr 1'25スカーリング100S 100 BaS 100 BrS 100F・・・
- ジャパンマスターズ2015のエントリー2024年09月19日おかペンのブログ・・・ろしい休憩10分K 50X8 Fr H・ELoosen 100S 50X4 Fly 1'15 H-ES 50X4 BaS 50X4 BrS 50X・・・
- 2019年 初沼影プール練習会2024年09月19日おかペンのブログ・・・0UP 200 SKPSK 25X12 IM Mix 0'50P 25X12 IM Mix 0'45K 25X4 BaS 25X4 BaS 50X・・・
- タオルを買いました2024年09月19日おかペンのブログ・・・oosen 100 スカーリング200P 200X5 Fr 3'00フォーム練習S 25X4 FlyS 25X4 BaS 25X4 BrDown ・・・