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- 少々落ち込んでいます2024年09月19日おかペンのブログ・・・1'00S 50X4 Fr 水中リカバリー/SS 50X2 Fr フロント&リヤスカーリングS 50X4 BaS 50X3 Fr/Ba 1・・・
- 久しぶりにギックリ背中発症(>_<)2024年09月19日おかペンのブログ・・・50X8 Fr/BrP 100X15 Fr 1'40ミットスカーリング100X2S 25X4 FlyS 50X2 BaS 50X2 BrS 50X・・・
- 明日は健康診断2024年09月19日おかペンのブログ・・・すので今日の練習は早めに終了。UP 300K 50X10 1'05P 100X10 1'30S 100BaS 100BrS 50F・・・
- 仰向け(バック )での浮き身が下手です…2024年09月19日おかペンのブログ・・・50X2 Ba 腕は体側K 50X2 Fr/Ba Baは背中にビート板乗せてS 50X2 Ba 片手プルS 50 BaS 50X2 FrTotal・・・
- 冠稲荷神社で初詣2024年09月19日おかペンのブログ・・・IMS 100X10 Fr 1'45スカーリング100X4Loosen 200S 25X10 FlyP 50X3 BaS 50X3 BrDown ・・・
- 今日はレース前の仕上げ練習2024年09月19日おかペンのブログ・・・とか泳げました。ありがたや~本日のティップ太田練習UP 50X8 Fr 1'00S 25X4 FlyS 50X2 BaS 50X2 BrS 25X・・・
- 街に賑わいが戻ってきました2024年09月19日おかペンのブログ・・・ますね。本日のティップ太田練習UP 50X4 Fr 1'00K 200X2 IMS 25X4 FlyS 50X4 BaS 50X4 BrS 50X・・・
- 怠惰な3連休でした…2024年09月19日おかペンのブログ・・・ィンキックはハードでP 50X8 1'00 Fr Ave38P 25X4 0'45 FlyP 50X2 1'15 BaS 50X2 1'15 Br・・・
- 京都遠征準備2024年09月19日おかペンのブログ・・・ Fr 片手前に出してS 25-50-75-100-75-50-20 Frピラミッド25m0'30でK 50X3 BaS 50X3 BaK 50X・・・
- 今週初の練習です。2024年09月19日おかペンのブログ・・・太田練習UP 50X4 Fr 1'00K 200X2 IMスカーリング100X2S 25X4 FlyS 50X2 BaS 50X2 BrS 50X・・・