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- 木曜金曜とティップ太田が休館の為2024年09月19日おかペンのブログ・・・100X4 ダッシュLoosen 100P 100X10 Fr 1'30 ミットS 25X8 FlyS 50X4 BaS 50 X2 BrTota・・・
- 出張明けて2024年09月19日おかペンのブログ・・・ Fr休憩10分P 100X15 1'30 FrS 50X4 1'00 BrS 50X4 1'00 BaS 25X4 0'40 ・・・
- 練習もレースもディセンディングが良いかも・・・2024年09月19日おかペンのブログ・・・7時から遊泳クラブ練習会けのび50UP 200 SKPSスカーリング50X4S 50X4 IMmixS 50X2 BaS 100 IMK 25X6・・・
- 今日の練習2024年09月19日おかペンのブログ今日も太田プールにて練習。UP 150K 50X10 1'10S 50X5 BaS 50 Brスカーリング100 5setP 50X1・・・
- 遠征練習22024年09月19日おかペンのブログ本日の練習。UP 500 FrP 500 FrS 500 FrS 100 BrS 100 BaS 100 FlyDown 200P ・・・
- 暖かい一日、バイクいじり日和2024年09月19日おかペンのブログ・・・ンジン負荷が厳しいのでしょう。17時から遊泳クラブ練習けのび50UP 50X2 Fr 1'00S 50X2 Fr/BaS 100IMFlyドリルK・・・
- 腰は治って、今度は肩2024年09月19日おかペンのブログ・・・休憩10分P 100X10 Fr 1'25スカーリング100Down 100ワンポイントレッスン参加K 25X2 BaS 25X2 Ba 両手同時・・・
- 距離の練習2024年09月19日おかペンのブログ・・・5K 50X10 Ba 1'10Down 100休憩10分P 100X20 Fr 1'30S 50X4 BaS 50X4 BrDown・・・
- 800のペース配分を探る練習2024年09月19日おかペンのブログ・・・習UP 50X8 Fr 0'55K 50X8 Fr 1'10Loosen 100S 25X8 FlyS 50X4 BaS 50X4 BrLoose・・・
- 今日は続けて泳ぐ練習2024年09月19日おかペンのブログ・・・osen 200S 400X3 Fr 6'15P 200X5 Fr 3'00ミットS 25X2 BrS 25X2 BaS 25X2 FlyDown・・・