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- レース前のテーパー練習2024年09月19日おかペンのブログ・・・ 50X8 Fr-Br-BaLoosen 100P/S 50X10 Fr 1'00S 50X4 FrS 50X2 BaS 50X2 BrDown ・・・
- 久しぶりに太田市民プールへ2024年09月19日おかペンのブログ・・・ 100X3S 300 Fr休憩10分P 100X10 Fr 1'30 ミット付S 25X4 FlyS 50X2 BaS 50X2 BrDown ・・・
- にこにこ食堂2024年09月19日おかペンのブログ・・・試しを。今日の練習UP 300K 50X10 1'05P 25X20 0'40 FlyS 100 BaS 50X2Loosen ・・・
- バタフライのタイミング練習中2024年09月19日おかペンのブログ・・・プル50K 50X2 FrK 25X4 Fly 潜水S 25X2Fly 片手プルS 25X2 FlyK 25X2 BaS 25X4 Ba フィンガ・・・
- 右腕と右肩の耐久強化3時間ほど(洗車ワックスがけの事です)2024年09月19日おかペンのブログ・・・00X2P 25X4 Fly リカバリーは水中S 25X8 FlyS 50X2 Ba キャッチアップS 50X4 BaS 50X4 Fr1'10T・・・
- 第六日目(横泳ぎ、指導計画)2024年09月19日おかペンのブログ・・・0X2FrK 50X2 顔上げS 50X2 顔上げ&キャッチアップS 50X2IMS 50X2 Fly/BaS 50X2 Ba/BrS・・・
- レース前のペース練習2024年09月19日おかペンのブログ・・・本日のティップ太田練習UP 50X8 Fr 1'00K 50X8 Fr 1'10Loosen 100S 50X4 BaS 50X4 BrLoose・・・
- 自宅にて休養後、軽いフォーム練習2024年09月19日おかペンのブログ・・・0 Fr/BaK 100IMK 100Fly-Br-Ba2S 25X2 Ba プルブイ片手持ちストロークS 50 BaS25X2 Fly 12.5・・・
- FIAマスターズの要項2024年09月19日おかペンのブログ・・・16 Ba 1'00K 50X10 Fr 1'05S 50休憩10分P 100X10 Fr 1'25 S 100 BaS 100 BrS 100 ・・・
- 八瀬川の桜並木2024年09月19日おかペンのブログ・・・50X2 Fly K 50X2 Ba 休憩10分P 100X10 Fr 1'25S 50X4 FlyS 50X2 BaS 50X2 BrS 50X・・・