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- バレンタインデー後半2024年09月19日おかペンのブログ・・・ Fly片手プル25X4 FlyS 25X4 FlyK 25X4 Ba片手プル25X2 Ba両手同時プル25X2 BaS 25X4 BaTotal・・・
- レース前日、軽く泳ぐつもりが…2024年09月19日おかペンのブログ・・・0K 50X8 Fr 1'05Loosen 100P 100X7 Fr 1'25S 50X2 FlyS 50X2 BaS 50X2 Br 3セ・・・
- サボりたい病が発症しましたが2024年09月19日おかペンのブログ・・・0レースの後半100ペース 1'15 以上を4セット (セット間レスト無し) Loosen 200S 50X10 BaS 50X2 Fr 1'00・・・
- 今シーズン初の33度2024年09月19日おかペンのブログ・・・10 1'05P 50X10 0'45 Fr休憩10分P 100S 50X6 BrS 50X4 BaS 100 Fr ダッシ・・・
- 日曜日の太田プール練習2024年09月19日おかペンのブログ・・・1'30休憩10分K 50X10 Frスカーリング150 ミット付きスカーリング150P 400 FrS 100 BaS 100X2 IMDown・・・
- 首筋から肩がバキバキ2024年09月19日おかペンのブログ・・・練習UP 50X8 Fr 1'00K 50X8Fr 1'10Loosen 100S 25X4 FlyP 50X4 BaS 50X4 Brスカーリン・・・
- 浮遊してきました2024年09月19日おかペンのブログ・・・チーム泳太朗のTさんと、おしゃべり三昧。しゃべってるか、浮いてるか、てな感じで超ユル泳。 UP 500S 200 BaS 100 Br休憩10分D・・・
- 久しぶりのフィン、パドル練習2024年09月19日おかペンのブログ・・・ィン潜水 1'00 フィン付きS 50X4 Fr 1'00 Hard フィン付きS 25X4 FIyS 25X4 BaS 25X4 BrDown ・・・
- 今日もプルブイ無しで練習2024年09月19日おかペンのブログ土曜日、沼影プール練習会17時から遊泳クラブ練習会UP 50X3 Fr/BaS 50X3 Fr/Ba 4セットS 50X6 BrS 25X8 FlyS ・・・
- ブレスト練習頑張ってますが2024年09月19日おかペンのブログ・・・日のティップ太田練習UP 50X10 Fr 1'00K 50X10 Fr/Brペンギンプッシュ300P 50X4 BaS 50X4 Br 2キック・・・