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- 足先の冷え2024年09月19日おかペンのブログ・・・00K 50X4 FrK 50X3 Ba休憩10分P 100X5 Fr 1'30S 50X4 FlyS 50X4 BaS 50X4 BrS 100・・・
- 仕上げ練習2024年09月19日おかペンのブログ・・・ 1'10 IM順 ターン練習 2回 50mスタート練習 3回 50mTotal 1250自主トレK 50X2 BaS 50X4 Ba総Tota・・・
- 扇風機が苦手2024年09月19日おかペンのブログ・・・X8 Fr 1'30 ミット HardLoosen 200スカーリング100X2S 25X4 FlyS 50X2 BaS 50X2 BrS 100・・・
- ぐんぐん成長2024年09月19日おかペンのブログ・・・しなきゃ。さて、本日の練習UP 500K 50X10 1'05P 100X10 1'30S 100 BaS 100 BrDown・・・
- 今日は軽く調整2024年09月19日おかペンのブログ本日のティップ太田練習UP 400K 400IMLoosen 100S 50X2 FlyS 50X2 BaS 50X2 BrS 50X2 Frスカーリン・・・
- 夏休み、旅の準備完了2024年09月19日おかペンのブログ・・・なぁ。夕方から、毎度の沼影プール練習会17時から遊泳クラブ練習会けのび50UP 50X2 FrS 50X2 Fr/BaS 50X2 Fr 片手プル・・・
- 明日から連休ですが、予定なく…2024年09月19日おかペンのブログ・・・00K 400 IMスカーリング100X2P 100X15 Fr 1'30ミットS 25X4 FlyS 50X2 BaS 50X2 BrDown ・・・
- 今日のユル練2024年09月19日おかペンのブログ・・・帰る前に太田プールでユル練。のんびり泳いで来ました。UP 500S 50X6 BaP 50X6 BaK 50X4 BaS 50X4 BaDown ・・・
- 新型チームTシャツ出来ました2024年09月19日おかペンのブログ・・・会 UP 200 SKPSK 25X4 FrP 50X4 Fr 片手プルP 50X4 Ba 片手プルS 50X2 BaS 50X2 BrS 50X・・・
- 暖かくなるにつれて2024年09月19日おかペンのブログ・・・0休憩10分K 50X8 1'05スカーリング75X4 Fr-Mid-仰向けRrS 50X4 FlyS 50X4 BaS 50X4 BrS 100・・・