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- 土曜日夕方からダウン代わりの練習会参加2024年09月19日おかペンのブログ・・・Fr 細かく蹴るP 50X4 Fr片手プル50X2 Fr片手キャッチ水中リカバリー25X2 Fr片手プル50X2 BaS 50X2 BaS 50X・・・
- さいたま市屋内施設使用禁止により沼影プール練習中止2024年09月19日おかペンのブログ・・・SKPS KのみIMK 50X4 IMP 50X4 FrS 50X6 FrS 50X3 FlyS 50X2 BaS 50X4 BrS 100・・・
- 平泳ぎも腕を水面近くでキープ2024年09月19日おかペンのブログ・・・50X10 Fr/Brスカーリング100X3P 100X10 Fr 1'30ミットLoosen 200S 100 BaS 50X4 BrDown ・・・
- 赤城颪(おろし)2024年09月19日おかペンのブログ・・・'00 Down 250休憩10分P 100X10 Fr 1'30 スカーリング50X6プルブイ無しS 50X2 BaS 50X2 Br横泳ぎ 2・・・
- 久しぶりの土曜日フル練習2024年09月19日おかペンのブログ・・・ー逆手は体側S 50X2 Fr 入水からキャッチまで手首ゆるゆるで仰向けけのび25X2背浮きレッスンS 50X2 BaS 100IMTotal 8・・・
- 朝ランに慣れて来ました♪2024年09月19日おかペンのブログ・・・って痩せよう。夜のティップ太田練習UP 50X3 Fr 1'00K 500IMスカーリング100X5S 50X4 BaS 50X4 BrP 100・・・
- 明日から西へ2024年09月19日おかペンのブログ・・・かにお願いしますm(._.)m今日の太田プール練習UP 300K 50X6 FrS 50X6 FlyS 50X6 BaS 50X6 Br休憩10分・・・
- 久しぶりのワンポイントレッスン参加2024年09月19日おかペンのブログ・・・習 UP 500K 50X8 Fr 1'10S 50X6 Ba 1'15 ワンポイントレッスンに参加K 25X2 BaS 25X2 Baスカーリン・・・
- ミット付きプル練習で腕パンパン(>_<)2024年09月19日おかペンのブログ・・・スカーリング50P 100X15 Fr 1'30 ミット付きLoosen 150S 25X4 FlyS 50X2 BaS 50X2 BrS 100・・・
- さいたま市春季バトミントン大会2024年09月19日おかペンのブログ・・・ly-Fr 1'00 フィン付きLoosen 100S 50X4 Fr休憩10分S 50X8 FlyS 50X6 BaS 50X6 Brスカーリン・・・