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- 年末の大掃除開始しました2024年09月19日おかペンのブログ・・・んですけど、スケートリンクはやるのね。17時から遊泳クラブ練習会けのび50UP 50X2 FrS 50X2 Fr/BaS 50X6 Fr 片手プル・・・
- 様子見、練習2024年09月19日おかペンのブログ・・・Down 50休養10分スカーリング 100(Fr/Midプルブイ無し) 3set S 50X2 BrS 50 BaS 25x8 横泳ぎ Dow・・・
- 河津桜2024年09月19日おかペンのブログ・・・50 フィン付きP 100X10 Fr 1'25 パドル付き休憩10分P 50X10 Fr 0'45K 50X6 BaS 50X2 BaS 50X・・・
- 千葉国にも辰巳にも行かず2024年09月19日おかペンのブログ・・・ 水中リカバリーS 50X2 Fr 両側息継ぎS 50X2 FrK 25X4 Ba 片手前、片手体側S 25X6 BaS 25X6 IM順Tota・・・
- ベルサイユの薔華たれ2024年09月19日おかペンのブログ・・・休憩10分K 500 BrP 200 BrP 200 FrS 100 BrP 800 FrS 100 BaS 100 BrS 25・・・
- 今日は平泳ぎの集中練習2024年09月19日おかペンのブログ本日のティップ太田練習UP 500 FrK 300 FrK 100 BrS 25X8 FlyP 100 BaS 25X8 BrS 25X10 FlyS ・・・
- 第五日目(午前:潜水、横泳ぎ)2024年09月19日おかペンのブログ・・・0x2 S50x2Br K50x2 S50x2Fr K50x2 S50x2S 50X2 Fly/BaS 50X2 Ba/Br・・・
- 湘南平塚マスターズ長距離大会のスタートリスト出ました2024年09月19日おかペンのブログ・・・ト (セット間レスト無し) Loosen 100 スカーリング200フォーム練習S 25X4 FlyS 25X4 BaS 25X4 BrDown ・・・
- 久しぶりにドリル練習出来ました2024年09月19日おかペンのブログ・・・リルサイドキック/S 50Fr&Rrスカーリング50S 50リカバリー水中S 50X3 1'15 Fr/BaS 50X3 1'10 F・・・
- 相変わらずメドレー練習2024年09月19日おかペンのブログ・・・50X10 Fr 1'00K 200 FrK 200 Brスカーリング100X4S 25X8 FlyP 50X4 BaS 25X8 BrP 50X・・・