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27日のメニュー2026年09月28日ご機嫌菊龍気楽な毎日･･･ なめらかかぼちゃチーズケーキ スーパーレモン 消費kcal 534kcal (11973歩)体重 74.8kg 体脂肪率 24.0%･･･- 母とランチ2026年09月28日主婦blog ✎ ꕀ ꙳⋆･･･ゃんに会えて母は嬉しそうでしたそんな今朝の記録📝.:*･♡゜2 ᴅᴀʏ .:*･♡゜体重〻53.9kg (-0.8kg)体脂肪率〻34.2% (･･･
- トレーニング日記2026~9月28日~2026年09月28日サービスオフィス VISIX･･･ep×3setの日です ・BOXスクワット(スミスマシン)225lb(102.0kg)×3回315lb(142.8kg)×5回365lb(165･･･
- 【久世福商店】お店に行くとついつい買っちゃう!秋の味覚とお気に入りおやつ。2026年09月28日あなた三昧･･･結果待ちです。 何かで読んだのですが、体重を３%減らすとLDLも中性脂肪も下がるらしく去年の体重から換算すると１.８kg落とせばよかったのですが、･･･
- 26日のメニュー2026年09月28日ご機嫌菊龍気楽な毎日･･･ 300kcal ゆで玉子 スーパーレモン 消費kcal 269kcal (6028歩)体重 76.8kg 体脂肪率 23.･･･
- 9/27夜 ジム426 パーソナル104 マンジャロ2回目 漢字がやばい2026年09月28日ダイエットできないしまさま夜ごはんのあと、マンジャロ2回目打った今回も痛くなかった朝から+0.8kgあすけんは75点ジム筋トレ・ペックフライ・チェストプレス・トライセプスエクステ･･･
- 【減量期175日目】休肝日156回目2026年09月28日明日からちゃんとしまぬ2026年4月7日80.2㎏スタート 9月28日71.2㎏ AVE１月 79.2㎏２月 78.8kg３月 79.0㎏４月 78.7kg5月 76.6㎏･･･
- 入れ食いに数え切れない???IN【ひだ池】中京ビッグ例会2026年09月28日でら投げ!･･･ラで２回押す場合もあったかも。i師匠の口撃とTk君のツッコミが面白いので集中力が~^^;昼からは浅ダナコブで２回は８Kgオーバーだったものの、最後･･･
- 今日の食事2026年09月28日虹色日和今日の体重58.8kg。昨日から+0.2kg、58kg台キープなら御の字。特に悪いことはしてない…はずないので、このままがっつり食べていきます。そんな今･･･
- 背徳なおやつ!2026年09月28日チョコザップエステと運動でダイエット成功したよꕤ︎︎·͜· ︎︎今は維持期➽･･･ҽですꕤ︎︎2023年10月からチョコザップでエステと運動11月から16時間断食ダイエットを2ヶ月半続け4ヶ月で－8kgダイエットに成功10ヶ月で･･･
